Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Нина" data-source="post: 4844"><p>Я занимаюсь и аэробикой и степом. Вот на степе худеется лично мне очень хорошо - 3 или 4 кг в неделю при диете: 0-й йогурт, огурцы, помидоры и фрукты только не бананы, никаких сладостей и картошки. Ничего связанного с жаркой, просто ем сырые овощи, морковь, салат из капусты без заправки, вместо мяса крабовые палочки, фрукты тоже немного и один час тренировки в день и все... в аэробную программу входит все и пресс и все что надо, степ - это ваши ножки и бедра и общий вес.</p></blockquote><p></p>