Чтобы похудеть - нужно перестроить биохимию всего организма.
Мое главное правило - есть понемногу и часто, чем чаще тем лучше.
С течением времени желудок становится меньше, и это станет привычкой.
Второе обязательное условие - не переживать по поводу веса, не зацикливаться на нем, а прислушиваться к организму.
При правильном режиме дня он постепенно станет работать ровно и давать те сигналы, которым нужно следовать, чтобы обеспечить его необходимым питанием, но не более того.
Ну и последнее - не пытаться упорствовать, заставлять себя через силу и за короткое время намного похудеть - лучше постепенно, ставя небольшие задачи.
Результат появится обязательно - не так быстро как в рекламе, но зато надолго!
Красоты и долгих лет!
