Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Дневники худеющих
Диета на месяц - как похудеть за месяц
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Рыбка" data-source="post: 4237"><p>Вы думаете сбросить десять-пятнадцать килограмм за месяц нереально? Ошибаетесь, благодаря диете на месяц можно быстро похудеть. </p><p></p><p>Диета на месяц состоит из трех этапов: молочно-хлебного, белкового и овощного. Данные этапы следует чередовать таким образом, что когда первый этап подходит к концу, нужно перейти к любому из двух оставшихся. Второй и третий этапы чередуются также на протяжении двадцати – двадцати двух дней. В какое время вы будете есть - решать только вам, но учтите, что после семи вечера принимать пищу нельзя. </p><p></p><p>Также запрещено принимать алкогольные напитки, есть соленое и сладкое. И самое главное, следует точно придерживаться диеты на месяц. Во время диеты на месяц рекомендуется принимать поливитамины и натуральные пищевые добавки.</p><p></p><p>Месячную диету не стоит проводить чаще, чем один раз в год. Итак, что же представляют собой этапы, длящиеся по два дня каждый?</p><p><strong></strong></p><p><strong>Молочно – хлебный этап:</strong></p><p>Завтрак – один стакан молока с кусочком ржаного хлеба (100 грамм).</p><p>По прошествии трех часов после завтрака – один стакан молока.</p><p>Еще через четыре часа – один стакан молока с кусочком ржаного хлеба. </p><p>Примерно за полчаса до семи вечера – стакан молока.</p><p>Через два часа следует выпить один стакан томатного сока. </p><p></p><p><strong>Белковый этап:</strong></p><p>Завтрак – кофе с молоком без сахара с одним кусочком хлеба, намазанного небольшим количеством масла и меда. </p><p>По прошествии трех часов после завтрака – мясной либо рыбный бульон, отварное мясо (150 – 200 грамм), рыба с кусочком ржаного хлеба и две столовые ложки зеленого горошка. </p><p>Через следующие четыре часа – один стакан чая или молока с 1/2 столовой ложкой меда. </p><p>Не позднее семи часов вечера – два яйца. Затем на выбор пятьдесят грамм сыра, или мяса, или рыбы, или нежирной ветчины, стакан кефира с кусочком ржаного хлеба. </p><p></p><p><strong>Овощной этап:</strong></p><p>Завтрак – два апельсина либо два яблока.</p><p>По прошествии трех часов после завтрака – овощной суп без картофеля, заправленный столовой ложкой растительного масла. Овощное рагу либо салат на растительном масле с кусочком ржаного хлеба. </p><p>Через четыре часа – фрукты. Бананы исключаются.</p><p>Не позднее семи часов вечера – салат, чай с 1/2 столовой ложкой меда. </p><p></p><p>Отлично, если диета на месяц будет сочетаться с умеренными физическими нагрузками, так вы сможете добиться более быстрых результатов, одновременно худея и подтягивая фигуру.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Рыбка, post: 4237"] Вы думаете сбросить десять-пятнадцать килограмм за месяц нереально? Ошибаетесь, благодаря диете на месяц можно быстро похудеть. Диета на месяц состоит из трех этапов: молочно-хлебного, белкового и овощного. Данные этапы следует чередовать таким образом, что когда первый этап подходит к концу, нужно перейти к любому из двух оставшихся. Второй и третий этапы чередуются также на протяжении двадцати – двадцати двух дней. В какое время вы будете есть - решать только вам, но учтите, что после семи вечера принимать пищу нельзя. Также запрещено принимать алкогольные напитки, есть соленое и сладкое. И самое главное, следует точно придерживаться диеты на месяц. Во время диеты на месяц рекомендуется принимать поливитамины и натуральные пищевые добавки. Месячную диету не стоит проводить чаще, чем один раз в год. Итак, что же представляют собой этапы, длящиеся по два дня каждый? [B] Молочно – хлебный этап:[/B] Завтрак – один стакан молока с кусочком ржаного хлеба (100 грамм). По прошествии трех часов после завтрака – один стакан молока. Еще через четыре часа – один стакан молока с кусочком ржаного хлеба. Примерно за полчаса до семи вечера – стакан молока. Через два часа следует выпить один стакан томатного сока. [B]Белковый этап:[/B] Завтрак – кофе с молоком без сахара с одним кусочком хлеба, намазанного небольшим количеством масла и меда. По прошествии трех часов после завтрака – мясной либо рыбный бульон, отварное мясо (150 – 200 грамм), рыба с кусочком ржаного хлеба и две столовые ложки зеленого горошка. Через следующие четыре часа – один стакан чая или молока с 1/2 столовой ложкой меда. Не позднее семи часов вечера – два яйца. Затем на выбор пятьдесят грамм сыра, или мяса, или рыбы, или нежирной ветчины, стакан кефира с кусочком ржаного хлеба. [B]Овощной этап:[/B] Завтрак – два апельсина либо два яблока. По прошествии трех часов после завтрака – овощной суп без картофеля, заправленный столовой ложкой растительного масла. Овощное рагу либо салат на растительном масле с кусочком ржаного хлеба. Через четыре часа – фрукты. Бананы исключаются. Не позднее семи часов вечера – салат, чай с 1/2 столовой ложкой меда. Отлично, если диета на месяц будет сочетаться с умеренными физическими нагрузками, так вы сможете добиться более быстрых результатов, одновременно худея и подтягивая фигуру. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Дневники худеющих
Диета на месяц - как похудеть за месяц
Верх