Голландская диета

[Алексей]

Предлагаю вам голландскую диету, диета рассчитана на 7 дней.

Понедельник
1 стакан фруктового завтрака
1 крекер с копченым мясом
2 чашки чая

11 утра:
2 чашки кофе
1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины
1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)
1 чашку полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
бифштекс 100 г гриля
спаржа
2 ст л картофельного пюре

десерт:
фрукт
1 легкий йогурт с 2 ст л фрукт. коктейля
2 чашки кофе
питье (лимонад без сах.)

Вторник:
1 бутерброд
1 кусочек сыра 20 гр
1 кракот мяса или колбасы
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
1 пистолет-хлеб
плавленный сырок
киви кусочки
1 чашка молочного питья или молока

16 часов:
2 чашки чая
1 стакан бульона

ужин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 г с ветчиной и сыром
2 мал. картошки

десерт:
1 тарелка легкого ванильного фла
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

Среда:

утро
1 легкий йогурт +2 ст. л мюсли
1 стак апельсин. сока
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:
2 бутерброда
филе америк. с луком корнбиф
1 чашка карнемелэк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашка бульона

ужин:
индюшка филе

десерт:
1 плошка легкого фрукт. йогурта
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

четверг:
2 бутерброда
штрудель
1 кракот
20+ плавл. сырок
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с копч. ветчиной
огурец
помидор
бислок
1 чашка полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 - бульона

ужин:
франц. котлетка (баранья с чесноком, кр. вином, перцем, оливк. маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке)
с брокколи или пюре карт.

десерт:
1 стакан йогурта и ваниьльного фла
лимонад
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

пятница:
1 стакан творога
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:
2 бутерброда 20+
апельсиновый мармелад тонкий
1 чашку молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
600 г рыбы трески +
2 ст л лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,... петрушка и пр.-20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами хорошо

десерт:
1 тарелочку легкого йогурта
2 чашки кофе
лимонад
фрукт

суббота:
1 бутерброд
колбаса + плавл. сыр
2 ломтика ростбифа
2 чашки чая

11:
2 чашки кофе
бисквит
фрукт

обед:
2 бутерброда
татар 100 г (сырая колбаса)
лук
яйцо
сол помидор - это в хлеб.
1 чашку полужир молока

16:
2 чашки чая
1 чаш бульона

ужин:
1 чашку томатного супа
1 стокброд
30 гр говядины
1 лук, 3 помидора, 1 ст л томат пюре, мускат
4 ломтика тонкого сыра
стокброд с котлетой - 10 мин в печке
1 стакан полужирн молока

десерт:
1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей
2 чашки кофе
1 стак шерри или вина
лимонад
2 куска колбасы с сыром потурен

воскр:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором
1 стак апельсинового сока
2 чашки чая

11:
2 чашки кофе
1 ябл. пюнчье
1 фрукт

обед:
2 бутербр с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху
1 стак карнемэлк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
100 г свинины-шейки -
30 г сыра
100 г резаных шампиньонов
1 дцл бульона блокье
1 ст л муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес (мал капустка)
1 стакан красного вина

десерт:
1 стак легкого шоколадного пудинга
2 кофе
фрукт
лимонад

 

[Дмитриева Ольга]

Куда такое количество свинины и копченостей?! Нельзя ли это заменить куриным мясом или телятиной? А спиртные напитки разве помогают худеть? Уверена, при такой диете можно сбросить даже 8 кг!! ... если весишь 138.
Не верю я в нее.. Кто-нибудь пробовал?
Ольга.

 

[Алексей]

Я не пробовал эту диету, поэтому сложно что либо подсказать. Я думаю заменить куриным мясом или телятиной можно. Хотя мне кажется не стоит, в таком виде как она есть, будет достигнут результат лучше. Другой вопрос, всем ли она подходит, я думаю эта диета на любителя... в смысле если вам не подходит такой вариант диеты, лучше выберите другую.

 

[Власта]

Диета больше всего похожа на шутку А для похудания ли она? Может она предназначена для того, кто хочет набрать вес?

Подозрительно выглядит обилие выпечки, плавленного сыра, картошки. А подобное количество кофе не всякому позволит здоровье, особенно на ужин Снотворное прилагается отдельно

Реально -- больше всего похоже на питание гурмана, впрочем, не лишенного чувства меры.

Я за пред- пост-Новогодние празднования примерно на такой диете набрала порядка 3-4 кг Нужно отметить, что это произошло ещё на фоне болезни (все напасти друг за другом: скачки давления, грипп...), а как следствие -- снижение двигательной активности.

Четвертый день сижу на "Японской" диете. О результатах постараюсь сообщить в соответствующем форуме.

 

[IRINA]

И кто же это придумал?
Голландская диета - смех и только.
Вы голландок то живых видели хоть раз?
Среди них - ни одной худой в жизни не найдешь сплошные телеса.
Несерьезно, ребят.

 

[Turan]

Как человек, всю жизнь проведший на диете, смею утверждать - похудеть на ней вряд ли удастся, слишком много углеводов... и по-моему она очень сложная, даже лук надо искать каких то разных сортов...