Ароматическая диета против лишнего веса

[Алексей]

Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.

Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.

Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.

Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.

"ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.

Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.

При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.

Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.

Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.

Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.

 

[Без имени]

Небольшое дополнение:

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

 

[Арина]

Мне знаком такой эффект! Но я открыла его для себя самостоятельно и совершенно случайно. Когда сижу на диетах, то порой, жизнь омрачает именно эмоциональный фактор, когда не хватает именно разнообразия вкусовых ощущений. Однажды, сидя на очередной диете, во время прогулки я проходила мимо шашлычной, откуда исходи умопомрачителный запах копченого мяса, мне хватило приблизительно 30 секунд, чтобы почувствовать полное насыщение и удовлетворение от унюханного . Я была спокойна и равнодушна к этим соблазнительным ароматам.У меня даже слюнки не потекли!!! И, я впервые поняла, что для получения удовольствия от еды достаточно только ее запаха. Это происшествие, словно исцелило меня, от порока обжорства, который лишал меня красивого тела и здоровья.Я по прежнему люблю вкусно покушать, но теперь я знаю меру еде и цену себе . Мне действительно достаточно запаха любой пищи, чтобы понимать, что мой организм не испытывает в ней такой потребности, как может показаться на первый взгляд.