В диете написано, что обязательно. Я думаю с массажем результат будет лучше, чем без него. Если нет знакомого массажиста, или денег на массаж, то можно купить какой-нибудь антицеллюлитный гель или крем и массажную щетку, и в зависимости от крема 1-2 раза в день делать в душе себе массаж проблемных зон на теле, потом сами себе за это спасибо скажете.
