Самая здоровая диета

[Виктория]

Тонкая талия и сияющий цвет лица являются не только эстетическими преимуществами, но и показателями отличного здоровья.

Темные круги под глазами, неприглядные слои жира, бледный оттенок кожи, являются не только доказательством безрассудного образа жизни, нездоровое состояние с потенциально серьезными последствиями для вашего здоровья, в перспективе.

Придерживаясь жестких диет, более или менее эффективных, только чтобы похудеть в рекордно короткие сроки, означает только усугубить патологическое состояние. Нет необходимости провести весь период диеты, как ограниченное время, когда едят меньше пищи, более или менее вкусных, а как существенное изменение в нашей жизни.

Для отличного здоровья и завидной талии, вы должны вести правильный образ жизни, чтобы нездоровая пища и вредные привычки исчезли навсегда.

Откажитесь от следующего:

• Пирожные, кремы, торты и конфеты, в частности, все сладости, которые нужно "жевать".
• Сладкие газированные напитки, ненатуральные напитки, нектары с добавлением сахара.
• Мучные изделия из муки высшего сорта, лапша, макароны, белый хлеб, фаст-фуд.
• Алкогольные напитки (пиво, красное вино, ликеры).
• Жирная свинина, сметана и сливки, маргарин соленый, колбасные изделия, копчености(мясо, рыба, колбаски), мясной фарш.
• Жареная пища (жареное мясо, жареные яйца и картошка).
• Не переусердствуйте с пряностями.
• Консервы и колбасы.
• Растворимый кофе, горячий шоколад или капучино.

Рекомендации:

• Нежирное мясо курицы, рыбы или говядина, приготовленные "на пару", как в паровой диете.
• Черный или отрубной хлеб.
• Овощной суп (как вариант - суп из боннской диеты).
• Свежие овощи (овощная диета) и фрукты или свежевыжатые соки, в первые полчаса после приготовления.
• Травяной чай, зеленый чай.
• Отварные или тушеные овощи.
• Салат из сырых овощей.
• Мед или сладости на основе фруктов и меда, приготовленные в домашних условиях (в умеренных количествах), без синтетических красителей, сахара и консервантов.

Эта здоровая диета должна восприниматься как образ жизни, а не только на время, чтобы избавиться от лишних килограммов.

 

[tanya25]

Ищу диету для себя, нужно cбросить пару лишних килограмма после родов. Так как, я еще кормлю грудью нужно питаться родовой пищей. Самая здоровая диета заинтересовала меня так как, сладкого в данный момент и не ем, особой сложности не составит. Хороший совет дает Самая здоровая диета, здоровое питание должно стать образом жизни, а не временным желание избавиться от лишнего веса. Учту... ведь настает такой момент когда хочется вкусненького (сладкого, жареного, копченного). Дорогие девчонки следить нужно за собой и переходить на здоровое питание. Здоровому питанию ДА!