Диета Веры Брежневой

[Fatman]

Многие люди, ознакомившись с принципом питания Веры Брежневой, сомневаются в ее правдивости. Ведь певице удается всегда выглядеть неизменно превосходно, а питание у нее довольно простое. Возможно, в простоте рациона и кроется секрет стройности Веры?

Рацион питания певицы состоит из доступных и простых продуктов, благодаря которым можно похудеть и сохранить свое здоровье. Основной принцип питания Веры Брежневой – это здоровое питание без всяких голодовок, подрывающих даже самый здоровый организм. Вера навсегда отказалась от шоколада, тортов, пирожных, макаронных изделий и хлеба. Она придерживается принципов раздельного питания и не приемлет сочетания «котлета плюс гарнир». Придерживаясь раздельного питания, Вера не употребляет в одном приеме пищи яйца и зерновые, а каши и мясные блюда ест с овощами. Вера не ест картофель, баклажаны, фасоль, свеклу и кукурузу, поскольку эти овощи плохо сочетаются с мясом. Соки принимаются отдельно от остальной еды.

Примерное меню диеты Веры Брежневой

Завтрак: постная овсяная каша, несладкий кофе или чай.

Второй завтрак: снова чашечка кофе (чая) с кусочком сыра.

Обед: тушеные овощи и рыба.

Ужин состоит из морепродуктов или рыбы.

К принципам питания Веры Брежневой относится еще один – не есть позднее 8 часов вечера. Кроме этого Вера весь день пьет много воды и соков.

 

[Эльмира]

Как таковой диеты Веры Брежневой не существует. Свою великолепную форму эта певица сохраняет за счет здорового правильного питания, основу которого составляют каши, сваренные на воде, свежевыжатые соки, кроме того, Вера три- четыре раза в неделю занимается в тренажерном зале, у нее регулярные сеансы массажа и процедуры в СПА-салоне. Когда Вера строила карьеру модели, она и тогда избегала голодных диет, поэтому не испортила свой обмен веществ.

Основные принципы, которых придерживается певица в своем питании:

• у нее под запретом употребление таких продуктов, как картофель, сахар, молочный шоколад, все изделия из белой муки и выпечка;
• она не покупает йогурты с сахаром, кофе «три в одном», и остальные продукты, содержащие сахар;
• после интенсивной тренировки, один раз в месяц Вера позволяет себе кондитерское изделие;
• из мясных продуктов Вера предпочитает куриное мясо, рыбу, иногда шашлык;
• зеленая фасоль и нут на столе у певицы один раз в неделю;
• Вера противница пятиразового питания, она принимает пищу три раза в день, в промежутках между едой пьет воду.

Иногда Вера заменяет привычные блюда протеиновой смесью для приготовления омлетов. К такому питанию она разрешает себе только стеблевой сельдерей, огурцы и помидоры.