У меня мама в свое время очень подсела на йогу, занималась в группе очень хорошей и дома, занималась медитацией.
Чтобы не быть голословной, скажу одно - более 20 кг, дамы и господа. постепенно + умеренное питание. месяца через 3 она со своих 75 (пышкой была) стала весить 53-55.
Сейчас стройняшка такая.
Вот и я к аэробикам всем своим и пилатесу решила и йогу добавить.
Тем более в многих комплексах аэробных используются упражнения , основанные на элементах йоги, же растяжки в конце тренировок - 100%.
