Ксана, все учителя йоги, набирая группу учеников, начинают с самых азов. Если учитель компетентен, то параллельно он предложит посещать занятия по теории йоги и будет отвечать на ваши вопросы. Начинать вы будете с самых простых асан. Но они простые только на первый взгляд. На самом деле каждая асана требует тщательного внутреннего настроя. Для этого необходимо отвлечься от всех приходящих в голову мыслей и сосредоточиться на своих ощущениях от выполнения асан, обратиться мысленно к органам и мышцам, задействованным в выполняемой асане.
В общем, говорить об этом можно очень долго. Главное не нарваться на дилетанта. У меня есть знакомый, который вместе со мной ходил на йогу (правда начал несколько раньше меня). Так вот, выучив виды и последовательность асан, он решил, что постиг йогу и начал самостоятельно преподавать. Я бы не стала ходить к нему на занятия, дабы не угробить свое здоровье. Но ведь человеку, не имеющему понятия о йоге, сложно определить насколько компетентен его учитель. Так что - будьте внимательны!
