Йога действительно помогает повысить иммунитет, так как приводит в тонус практически все системы органов человека. Но в йоге существует также много противопоказаний для некоторых асан, поэтому йогой надо заниматься вместе с профессиональным инструктором. Что касается медитаций, то они также весьма полезны. Медитация - в переводе означает "сосредоточение размышления", она подразумевает концентрацию всех мыслей на каком - либо одном предмете. Этот процесс помогает контролировать собственные мысли и тренирует сознание, что позволяет наиболее точно определить состояние собственного организма, его потребности и свои желания. Занятия йогой и медитацией помогут научиться контролировать состояние стресса, который часто приводит к депрессии и далее - к болезни.
