Недавний контент Татьяна

  1. Т

    Как я похудела на 47 кг, научилась удерживать вес, есть и не поправляться.

    Если бы все было так просто, то все бы были давно худыми... К сожалению каждая калория ещё непонятно какую несёт ценность. Калория с булочки и калория с овощей это разные единицы.. Еще есть прлбемы со здоровьем и там считай, не считай - не поможет...
  2. Т

    Создание диеты и комплекса упражнений

    Могу составить. Зал - все эти мужчины, которых видите - были такие же когда пришли. Все мы через это проходим. Идите смело. Питание - 80 процентов успеха. Дома - можно заниматься уже с гантелями, приседать с собственным весом, подниматься по лестницам, много гулять.
  3. Т

    Можно ли семечки при похудении?

    Много насыщенных жиров в кондитерке, колбасах, фаст фуде, масле. А семена что цельные жиры и полезны.
  4. Т

    Какая максимальная суточная норма углеводов для похудения?

    Как раз на углеводах легче всего худеть. Углеводы нужны для мозга, для энергии. Лучше их не сокращать, а просто пересмотреть свое питание и предпочитать фрукты и сложные углеводы.
  5. Т

    Как уменьшить аппетит и похудеть

    Скорее всего инсулинорезистентность. Клетка уже не чувствительна к инсулину. Хром, корица, омега 3 хорошо помогают снизить инсулин. Сдайте анализы на дефициты и гормоны, обычно поэтому сложно похудеть
  6. Т

    Можно ли похудеть по принципу - не ем после 6?

    Приходите к мне на марафон по похудению) скоро начинается) после 18 можно не есть и выдерживать пищевую паузу. Например 12 часов едите, 12 не едите. Исключите молочку Белый сахар. Рафиниолванные продукты. Сдайте анализы на витамин Д, ферритин и щитовидку проверьте. Часто бывает если убрать эти...
Верх