Очень деликатная и интимная проблема непроходимости кишечника требует такого же щадящего и бережного метода устранения. Как правило, запоры и другие проблемы с кишечником появляются на почве неправильного питания, переедания, длительных перерывах между едой и недостаточным потреблением жидкости.Усиливают эту ситуацию стрессы, низкая двигательная активность, недостаток в организме клетчатки, а также некоторых минеральных веществ и витаминов.
В соответствии с указанными причинами, сам собой напрашивается вывод о способе нормализации работы кишечника – диетическое сбалансированное питание. Запоры нельзя терпеть – нужно экстренно принимать меры по их устранению. И если вы не хотите принимать медикаментозные препараты, стоит немедленно начать придерживаться специальной диеты при запоре. Стоит сделать оговорку, что предлагаемая диета рассчитана на взрослых людей, поскольку детский организм требует более детального подхода, непременно с участием специалиста.
Во время диеты рацион должен строиться на следующих продуктах питания:
Во время избавления от проблем с кишечником нужно как можно меньше подвергать пищу тепловой и кулинарной обработке – сырые продукты активнее очищают кишечник.
Кушать нужно дробно – в каждый из 4-5 приемов пищи надо съедать такое количество пищи, которое по объему сравнимо с объемом вашего кулака.
Исключить стоит те продукты, которые в своем составе имеют эфирные масла, и пищу, способствующую повышенному газообразованию: лук, щавель, какао, шпинат, манка, крепкий чай, капуста, бобовые, красное вино, редька, редис, рис, черника, чеснок, кисель.
Эффективным средством от запоров издавна считаются пшеничные отруби, масло льна и морская капуста. Отруби (2-6 ложек) можно заварить и добавлять в основное блюдо, льняное масло в количестве чайной ложки съедается с черным хлебом, а салат из морской капусты может стать вариантом одного из приемов пищи.
Для разового применения можно применять корень солодки или ревеня, настойку жостера или слабительные чаи из смеси трав. Увлекаться такими методами очищения кишечника не стоит из-за высокой вероятности привыкания кишечника к такому способу опорожнения.
На основе таких трав можно делать весьма эффективные сидячие ванны (длительность всего 5 минут, режим – через день). Помочь могут и хвойные ванны, время которых в 4 раза дольше, чем травяных. Чтобы усилить эффект, во время процедуры делайте круговые движения по животу – такой самомассаж будет стимулировать перистальтику кишечника.
День № 1: весь день в пищу можно употреблять лишь салат из сырых яблок, моркови, свеклы, капусты, зелени и любого растительного масла.
День № 2: геркулесовая на воде каша и два яблока.
День № 3: чернослив в количестве 15 штук,несладкий настой из него, два сырых с кожурой яблока и пол килограмма маложирного свежего творога.
День № 4: только запеченные яблоки (можно с изюмом).
День № 5: каша гречневая, в которую добавлены мелко нарезанная зелень и слегка поджаренный на растительном масле репчатый лук.
День № 6: салат из бобовых (вареная фасоль, горошек зеленый и зелень, заправленные растительным маслом).
День № 7: сырая морковь, отварная гречка и голубцы.
День № 8: разнообразная зелень, отварная вермишель с творогом и слегка обжаренным на растительном масле репчатым луком.
День № 9: фасолевый борщ без мяса.
День № 10: безмолочная каша из пшеничной крупы, фруктово-ягодный компот с небольшим количеством сахара и ванилина.
Тибетская диета считается молочно-вегетарианским способом похудения. В основе данной диеты лежит правило, исключающее из рациона…
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
Посмотреть комментарии
Очень скудная диета, действительно разгрузочная. Только в жару можно её выдержать, когда есть почти не хочется.