Из всего изобилия диет для похудения, которыми забит интернет, я, как похуделец со стажем, могу выделить диету Кима Протасова. Я в свое время тщательно изучила отзывы о диете Кима Протасова и решилась на эксперимент.
Эту диету честно «отсидела» все 5 положенных недель, по прошествии которых, получила отличный результат – 8,5 кг., которые, к сожаления не смогла удержать.
Продолжительность диеты 5 недель.
Ежедневный набор продуктов на первые две недели:
йогурты и сыры не более 5% жирности и сырые овощи в неограниченном количестве, 3 зеленых яблока, одно вареное яйцо.
В следующие три недели к указанным продуктам добавляема 300 г. мяса, рыбы, курицы. Яблоки и яйцо остаются.
Обязательное условие автора – не менее 2 литров жидкости в день.
Мои комментарии: под сыром в данном конкретном случае, по моему мнению, подразумевается нечто вроде сыра домашнего, т.к. автор диеты – израильтянин, а в Израиле этот продукт очень популярен.
Тот факт, что есть можно без ограничений, радует. То, что есть приходится сырые овощи и холодный творог – огорчает. Хотя если летом в жару – будет легче справиться.
В диете, особенно на первом этапе, маловато белка. Давайте посчитаем – в одной банке сыра домашнего (200 г.) 14 г. белка. Белок из продуктов усваивается не полностью, а максимум % на 50%. Т.е. Вы съедаете, скажем на завтрак, обед и ужин по пачке сыра домашнего с овощами, и получаете (14х3/2) = 26 г. белка.
Вы в состоянии есть каждый день более 600 г. творога или домашнего сыра?
В общем, с точки зрения обмена веществ, на мой взгляд, диета на первом этапе не очень сбалансирована.
Вторая неделя диеты начинает радовать. С белком жить становится легче.
И самое главное – жизнь после диеты. Если вернуться к обычному режиму питания, не заморачиваясь гликемическими индексами и метаболизмами, можно очень скоро набрать вернуть все ушедшие килограммы с большим довеском.
Запомните, если проблемы с лишним весом начались, решить их поможет только переход на сбалансированное питание. Навсегда.
Очень интересны Ваши отзывы о диете Кима Протасова.
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…
Посмотреть комментарии
"Вы в состоянии есть каждый день более 600 г. творога или домашнего сыра?"
Я в состоянии, и мне очень нравилось, я так питалась все лето. Нужно только подходить творчески. Никто не говорит, что творог следует есть в чистом виде. Я, обычно добавляю в него фрукты или овощи. Для лета – идеальной разгрузочной программы не придумать.
Дело в том, то фрукты на этой диете не предусмотрены, кроме несчастных 3 зеленых яблок в день.
А творог с яблоками – не знаю, по-моему блюдо на любителя.