Стойкие жировые отложения под названием целлюлит доставляют женщинам немало проблем. Если несимпатичные бугорки на бедрах и ягодицах еще можно как-то спрятать, надев юбочку подлиннее, то целлюлит на руках прикрыть сложнее, он портит весь внешний вид и настроение.
Кроме того, что предплечья обрастают жиром и становятся дряблыми, в последней стадии целлюлитные бугорки на руках вызывают еще и болезненные ощущения, спазм мышц и разрыв мелких кровеносных сосудов.
Причины возникновения целлюлита на руках:
Год от года проблема только прогрессирует, поэтому ни в коем случае не стоит мириться с фактом влияния женских гормонов и плохого обмена веществ, нужно браться за решение проблемы и бороться с целлюлитом, применяя массажи, обертывания и другие эффективные методы.
Целлюлит в области предплечий убрать достаточно сложно, нужно приложить немало усилий и подойти к решению проблемы комплексно. Уже через месяц упорной работы над собой будут заметны первые результаты!
Предпринять для устранения целлюлитных бугорков на руках необходимо следующие меры:
Можно обратиться в салон и записаться в тренажерный зал или же заниматься собой дома — главное приложить максимум усилий и не бросить работу на полпути.
Поскольку целлюлит является прямым следствием неправильного питания, самое время откорректировать свой рацион и улучшить обмен веществ. Голодание здесь бесполезно, похудеют, скорее, лицо и грудь, нежели руки.
Чтобы победить целлюлит на руках, необходимо:
При таком питании организм не будет откладывать жиры про запас на ваших ручках, а будет равномерно тратить получаемые калории даже без похода в спортзал. Позитивный результат дадут разгрузочные дни и очищение на травяных чаях.
При регулярном массаже с использованием валиков, щеток, массажных рукавичек, роликов и других приспособлений дважды в день по 10 минут эффект не заставит себя долго ждать.
Чтобы его удвоить, можно использовать специальные разогревающие и антицеллюлитные крема или обычную кофейную гущу (массажными движениями втирать в кожу рук с обеих сторон, а затем смыть теплой водой), которые помогут усилить кровообращение и лимфоток, что однозначно пойдет на пользу кожи.
Поможет побороть признаки целлюлита и масло ши, которое можно понемногу добавлять в ваши любимые лосьоны и крема для тела. Очень эффективен курс медового массажа на 15 процедур, которые нужно проводить через день.
Смесь натурального незасахарившегося цветочного меда с парой капель масла похлопывающими движениями нужно равномерно распределить на пораженной целлюлитом области рук, прижимая ладонь к коже и резко отрывая. Продолжительность процедуры составляет 5–10 минут.
Использовать можно как антицеллюлитные маски от известных производителей, так и изготовленные своими руками. Самый простой вариант — 15-минутная маска из обычного испитого молотого кофе.
Также используются маски из ламинарии, цитрусовых, имбиря, которые отлично выравнивают кожу при нанесении под пищевую пленку в виде обертываний.
Не лишним будет приучить себя к контрастному душу, который также поможет улучшить тонус кожи. Наружные водные процедуры (ванна, бассейн, природные источники) помогают бороться с целлюлитом, в том числе на руках.
Можно записаться на занятия аквааэробикой или пойти на плавание брасом — такие занятия помогают тренировать руки, равномерно нагружая мышцы верхнего плечевого пояса.
Нужно сочетать комплекс упражнений для ног и рук: гантели, отжимания, пробежки, приседания, велотренажер, бокс — все эти физические нагрузки помогают разогнать кровь, способствуя сжиганию лишних жиров.
Ежедневная тренировка мышц поможет достичь отличных результатов и не оставить ни единого шанса целлюлиту на выживание. Кожа станет упругой и появится красивый рельеф.
Говоря про целлюлит на руках, обычно упоминают, что «убрать его очень сложно», ведь он обусловлен «гормональными изменениями». Причем, ситуацию обычно списывают на эстрадиол, а не на недостаток в жизни спорта и физической работы. Если присмотреться к мужчинам с ожирением, «целлюлит» можно найти и у них тоже, так что, вероятно, гормон не всегда основная причина.
В общем-то, статьи на тему напоминают гадание на ромашке – дескать, может, курение виновато, а может кофе, а может – рукава тесные. Почему-то мало кто пишет о том, что состав тела при так называемом «целлюлите» просто отражает привычки хозяйки – избегать силовой нагрузки, систематически сидеть на диетах для похудения с существенным уменьшением калорийности рациона, а потом «доедать» опять же тысячами калорий, набирать и сбрасывать вес, и так по нескольку раз.
Обычно мужской пол от «целлюлита» спасает хотя бы то, что весовые «качели» среди его представителей так же редки, как и низкокалорийные диеты. Да и к чести мужчин, хоть когда-то какие-то отжимания-подтягивания они все-таки делают. Хотя, конечно, разные бывают варианты.
Но как бы там ни было, если целлюлит на руках есть, проблем по линии эндокринологии нет, и здоровье позволяет, придется идти в тренажерный зал, и там заниматься. Плюсом – применять любую здоровую диету с небольшим дефицитом калорий. И ограничивать продукты, которые «держат» воду в организме.
Или можно занести приличное количество денег в клинику пластической хирургии и вам его откачают. Правда, с риском для здоровья, все-таки операция-то под наркозом. Вот только после «откачивания» жир вполне может скопиться где-то еще, что превращает процедуру чуть ли не в постоянную. Как вариант, можно делать кавитацию с прессотерапией – долго, больно, но визуальный эффект присутствует.
Авокадо - это вкусный и питательный фрукт, который становится все более популярным. Его часто называют…
Запор – неприятная проблема, знакомая многим. Поиск эффективных и безопасных способов борьбы с ним часто…
Горячая ванна – это настоящий райский уголок после долгого дня. Мягкая вода, ароматные масла, тишина……
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир раздельного питания – диеты, которая помогает не только…
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир правильного питания (ПП) и составим вместе подробное меню…
Манго - яркий, сочный и ароматный фрукт, который покорил сердца миллионов. Но многие, кто следит…