Авокадо — любимая еда многих людей. Он обеспечивает организму большую питательную ценность, и ученые даже называют его «суперпродуктом». Авокадо занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов в мире, благодаря высокому содержанию полезных жиров.
Фрукт содержит более 25 основных питательных веществ, в том числе витамины от А до Е, а также медь, железо, фосфор, магний и калий. По этой причине его включают во многие диеты и рекомендуют врачи для борьбы с проблемами со здоровьем.
Теперь ученые открыли еще один полезный эффект авокадо. Новое исследование показывает, что фрукт может предотвратить ожирение, возникающее с возрастом. По мнению экспертов, у тех, кто делает ставку на авокадо, меньше шансов набрать вес в ближайшие 10 лет, чем у тех, кто не включает его в свое меню.
Исследование проводилось в Калифорнии и анализировало результаты более 55 тысяч мужчин и женщин старше 30 лет. За их здоровьем наблюдали в течение 11 лет. Участников спрашивали, как часто они ели авокадо, и должны были взвешиваться в начале, середине и конце исследования.
У тех, кто ел хотя бы четверть зеленоватого фрукта, вероятность набрать вес была на 15% меньше, чем у тех, кто этого не делал. Небольшие порции авокадо также помогают против дряблости кожи и уменьшают проблемы с весом почти на 7%.
По мнению ученых, большое количество клетчатки и высокое содержание жира помогают организму чувствовать себя сытым.
Авокадо - это вкусный и питательный фрукт, который становится все более популярным. Его часто называют…
Запор – неприятная проблема, знакомая многим. Поиск эффективных и безопасных способов борьбы с ним часто…
Горячая ванна – это настоящий райский уголок после долгого дня. Мягкая вода, ароматные масла, тишина……
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир раздельного питания – диеты, которая помогает не только…
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир правильного питания (ПП) и составим вместе подробное меню…
Манго - яркий, сочный и ароматный фрукт, который покорил сердца миллионов. Но многие, кто следит…