Авокадо — любимая еда многих людей. Он обеспечивает организму большую питательную ценность, и ученые даже называют его «суперпродуктом». Авокадо занимает одно из первых мест в списке самых полезных продуктов в мире, благодаря высокому содержанию полезных жиров.
Фрукт содержит более 25 основных питательных веществ, в том числе витамины от А до Е, а также медь, железо, фосфор, магний и калий. По этой причине его включают во многие диеты и рекомендуют врачи для борьбы с проблемами со здоровьем.
Теперь ученые открыли еще один полезный эффект авокадо. Новое исследование показывает, что фрукт может предотвратить ожирение, возникающее с возрастом. По мнению экспертов, у тех, кто делает ставку на авокадо, меньше шансов набрать вес в ближайшие 10 лет, чем у тех, кто не включает его в свое меню.
Исследование проводилось в Калифорнии и анализировало результаты более 55 тысяч мужчин и женщин старше 30 лет. За их здоровьем наблюдали в течение 11 лет. Участников спрашивали, как часто они ели авокадо, и должны были взвешиваться в начале, середине и конце исследования.
У тех, кто ел хотя бы четверть зеленоватого фрукта, вероятность набрать вес была на 15% меньше, чем у тех, кто этого не делал. Небольшие порции авокадо также помогают против дряблости кожи и уменьшают проблемы с весом почти на 7%.
По мнению ученых, большое количество клетчатки и высокое содержание жира помогают организму чувствовать себя сытым.
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность. Продукт Ккал Белки гр.…
Комплекс лечебных процедур, в основе которых лежит использование водорослей, морской воды и различных даров моря,…
Последнее время в похудении начали активно использовать такое средство, как талая вода. Основной смысл заключается…
Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и…
Оказывается, Татьяна Тарасова похудела. Кто не знает о чем это я, читайте далее. Продолжая тему…
Если говорить о средствах для похудения, каждое из них окружено разными слухами, мифами. Но наверное…