Как тревога снижает иммунитет?

В последнее время тревога и беспокойство заняли в нашей жизни так много места, что глубокий и продолжительный стресс стал постоянным спутником миллионов людей. Многие, кто часто не может подолгу спать и чувствует себя разбитым даже в выходные, срываются на своих близких, и ничто не помогает им обрести равновесие. Стандартные методы — сон, смена обстановки, отдых — уже не работают.

Самое неприятное, что все это не только отравляет вашу повседневную жизнь, но и убивает вашу иммунную систему, что очень необходимо именно сейчас, ведь впереди еще много работы сейчас и много работы в будущем.

Защитные механизмы человеческого организма построены таким образом, что все в этой системе взаимосвязано. Боль в спине может привести к ухудшению зрения, а перенапряжение может привести к череде несчастных случаев, иногда затяжных, с осложнениями и длительным периодом восстановления.

Поэтому тревога и стресс могут истощить иммунную систему. Вот как это происходит:

• Иммунная и нервная системы тесно связаны между собой. Центральная нервная система является основным проводником информации обо всех «неполадках» и сигналов к их устранению. При ее ослаблении стрессом может снижаться скорость передачи «сигналов» и задерживаться реакция иммунной системы, активация защитного и элиминационного режимов (сильное проявление типичной вам аллергии).
• Легкий стресс запускает в организме защитные реакции, а сильный подавляет их.
• Жизнь в условиях постоянной рабочей нагрузки и при нарастающих физических и эмоциональных нагрузках может привести к развитию синдрома хронической усталости – заболевания, при котором человек постоянно слаб, часто болеет и утомлен, и как следствие – к нервным расстройствам и физическим недомоганиям. Подобное состояние может развиться также после тяжелого вирусного заболевания.

Чтобы меньше думать о собственных проблемах, разумнее всего сосредоточиться на помощи другим людям, которые находятся в худшем и тяжелом положении нежели вы. По мнению психологов, это хорошая и поддерживающая ежедневная антистрессовая терапия. Думайте о хорошем и старайтесь помочь даже незнакомым людям!