Доказано: недосыпание опасно для здоровья

Сон меньше нормы вреден для здоровья. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования группы профессора Пола Гринграсса из лондонского «Королевского колледжа», пишет The Sun.

Согласно результатам исследования, люди, которые спят менее 6 часов в сутки, подвергаются большему риску развития ишемической болезни сердца.

Специалисты изучили медицинские показатели 2000 взрослых британцев, из которых стало ясно, что 40 процентов из них спят менее 6 часов в сутки.

Только 17% участников эксперимента спали рекомендуемые 8 часов. Оказалось, что у тех, кто не спал, риск сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и более высокой концентрации плохого холестерина в крови был на 60 процентов выше.

Всего одна ночь лишения сна может привести к увеличению веса, потере мышечной массы и повлиять на то, как наши воспоминания хранятся в мозгу.

По словам профессора Гринграсса, недостаток сна влияет на ДНК человека так же, как и другие внешние факторы — диета, уровень стресса, курение. Он напомнил, что для крепкого сна нам нужно больше физических нагрузок и упражнений.