Продукты, способствующие сжиганию жира
Существует определенный ряд продуктов, которые не только не формируют лишние килограммы, но и сжигают жиры.
Продукты, способствующие сжиганию жира
Грейпфрут
Данный фрукт способствует значительному снижению инсулина в крови, благодаря чему пропадает желание к постоянным перекусам. Употребляя регулярно, во время каждого приема пищи, стакан грейпфрутового сока или половину его плода, вы сможете сбросить вес в среднем 1 кг за неделю. Также положительный эффект дает сочетание сока грейпфрута с соком других цитрусовых: апельсина и лимона. Кроме того, это дополнительно способствует укреплению вашего иммунитета и очистке организма от шлаков.
Зеленый чай
Данный вид чая принимают в качестве профилактики образования онкозаболеваний, заболеваний сердечной и сосудистой системы, более того он отлично обеспечивает метаболизм в организме. А если вы будете выпивать ежедневно литр зеленого чая, то потеряете до 80 калорий.
Острая пища
Список полезных продуктов для похудения включает и острые специи. Они способны вызывать тахикардию (усиленное сердцебиение), повышение выделения пота, но при этом ускоряют обмен веществ. Однако употребление в рационе острой жареной пищи или острых чипсов вряд ли будет способствовать сбросу лишних килограммов.
Молочные продукты с малым содержанием жира
Вместе с обезжиренными молочными продуктами в организм поступает кальций и увеличивается содержание в крови гормона кальцитриола, который в свою очередь заставляет клетки сжигать жира намного больше.
Вода
Если жидкости в организме не хватает, то замедляется обмен веществ, следовательно, употребляя больше жидкости, особенно в виде чистой воды, вы сможете быстрее избавиться от лишних килограммов. Кроме того, недостаток жидкости, может отрицательно сказаться на организме и привести к головокружению, слабости и снижению уровня глюкозы в крови.
Корица
Употребление в пищу сахара приводит к образованию жировых отложений, а повышенное количество глюкозы – к различным заболеваниям. Корица имеет приятный сладкий вкус и может отлично заменить сахар. Съедая во время приема пищи четверть чайной ложки корицы, уровень сахара в крови снижается, так как корица способствует более эффективному его усвоению.
Белковая пища
Рыба, индейка, яичные белки, куриная грудка – все это полезные продукты для похудения. Они являются лучшими источниками белка. Если у вас мышечная масса большая, то, соответственно, больше жиров сжигается даже во время пассивного отдыха. А для того чтобы мышечная масса образовалась, необходимы белки. Кроме того, организм тратит больше калорий для того чтобы усвоились белки, нежели жиры и углеводы.
Употребляя в пищу эти продукты, способствующие сжиганию жира, можно легко контролировать свой вес.