Виды ожирения: как решить проблему

Наукой доказано 6 видов ожирения, вызванных разными факторами. Проверьте, к какой группе вы принадлежите, а также как решить эту проблему:

1. Ожирение от еды

Этот тип ожирения является самым распространенным в мире. Это вызвано чрезмерным потреблением пищи и сахара.

Чтобы решить эту проблему, сократите свой рацион и занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день.

2. Ожирение «нервного желудка»

Этот тип ожирения вызван беспокойством, стрессом и депрессией. Люди, у которых он есть, часто употребляют сладости.

Самое главное — контролировать тревогу с помощью физической активности, которая избавит вас от стресса.

3. Глютеновое ожирение

В основном возникает у женщин в подростковом возрасте, в климактерическом периоде и при имеющемся гормональном дисбалансе.

Очень важно избегать длительного сидения, курения и употребления алкоголя, а также занятий с отягощениями.

4. Синдром метаболического ожирения

Люди с животом, надутым, как воздушный шарик, скапливают весь жир в этой части тела. Больше всего страдают люди, употребляющие алкоголь или имеющие проблемы с дыханием.

5. Ожирение из-за венозного кровообращения

Это преимущественно наследственное ожирение. Это также происходит во время беременности и у людей с опухшими ногами.

Решение: упражнения, такие как бег или подъем по лестнице.

6. Ожирение из-за малоподвижности

Тип ожирения, поражающий части тела, которые в прошлом были очень активными.

Ключ к устранению этого типа ожирения — не допускать длительных периодов без еды, так как это может ускорить обмен веществ и быстрее сжечь его.