Причины чувства голода

Современные специалисты неразрывно связывают проблему лишнего веса с психологической проблемой. Это не говорит о том, что дополнительные килограммы рождаются от воздуха или от нервов. Речь идет о психологической зависимости от еды.

Обращаясь за помощью к профессиональному психологу, человек получает возможность понять истинные причины чувства голода, которое рождается день ото дня в силу определенных обстоятельств.

Как показали исследования, проведенные психологами и диетологами, существует достаточно широкий ряд причин, побуждающих человека снова и снова лакомиться любимыми блюдами. Как правило, эти причины связаны с различными эмоциями – страх, стресс, переживания и т.п.

Первое место занимают стрессы, под влиянием которых, особенно женщины, начинают много есть. Результат таких заеданий, а именно, лишний вес, появляется очень быстро и растет на протяжении всей жизни (ЕСЛИ вовремя не определить причину и не предпринять экстренные меры).Обида. Эта эмоция достаточно часто встречается в нашей жизни. Ссора с молодым человеком, мужем, начальством, или с незнакомцами в магазине может закончиться килограммом конфет либо тарелкой вкусных бутербродов.

Чувство тревоги. Высокий процент людей, страдающих лишним весом, отметили, что особо неуемный аппетит у них появляется именно в моменты сильных переживаний, связанных с тревогой (за работу, результаты собеседований, ребенка и т.п.).

Разочарование. Любая ситуация, при которой результат не оправдал ожидания, заканчивается «заеданием». Постепенно человек не просто начинает перебирать в весе, но и чаще разочаровываться.

Скука. Эта позиция может занять достойное место лидера в нашем списке, т.к. именно от нечего делать, многие люди направляются холодильнику.

Привычка с детства. Если говорить о вкусных тортиках и пирожках, то это лакомства детства, которыми, к примеру, бабушки, угощали своих внуков. Почувствовав этот запах, многие не могут удержаться от соблазна.

Праздники. Ничто так не выбивает из состояния равновесия, как праздничные застолья. Возможно, Вы и придерживались здорового образа жизни в течение месяца, а очередной День рождения нарушил все планы. И теперь Вы снова и снова обращаете взор к своему «холодному» другу.

Итак, как мы уже отмечали, причины чувства голода самые разнообразные, и связаны они, как с положительными, так и с негативными эмоциями.

Лишний вес, образующийся после бесконечных перееданий, никого не красит и негативно сказывается на самооценке и на психологическом состоянии человека.

Что делать и как повернуть свою жизнь в нужное русло?

• Определить причину, вызывающую чувство голода. Для этого можно завести дневник питания.
• Определите мотивацию – «Для чего мне нужно стать стройной?». Необходимо понять, что мотивация должна быть очень серьезной, чтобы не свернуть с намеченного пути.
• При необходимости и возможности, рекомендуется консультация с психологом, диетологом и фитнес тренером.
• Составьте свою индивидуальную диету. Возможно, Вам понравятся эксклюзивные блюда, которые можно потреблять в небольших количествах и Вы станете настоящим гурманом!
• Найдите занятие по душе. КАЖДЫЙ человек мечтает чем-то заниматься! Поднимите свое, пока еще, грузное тело, и, вперед!
• Главное! Необходимо очень захотеть стать стройной и поверить в свои силы и возможности.

Помните, если есть четкая цель – определяться и методы воздействия!

Вы Человек, а Человеку многое дано!