Почему задерживается жидкость в организме женщины

Избыток жидкости в сосудах, тканях и полостях тела является причиной задержки воды в организме. Ему нужно, чтобы он нормально функционировал, но иногда он не может избавиться от него должным образом, и возникает отек.

Чаще всего отеки появляются на ногах, животе, бедрах, но можно заметить и отечность под глазами.

Какие причины приводят к задержке воды в организме женщины?

Рацион питания

Диета, точнее неправильное питание, приводит к отекам. Избыток жидкости задерживается после чрезмерного употребления соли и обработанных пищевых продуктов, таких как чипсы, снеки, пирожки и другие. Они не только содержат хлорид натрия, но и довольно жирные. Если вы обнаружите, что у вас есть эта проблема, уменьшите потребление соли и лучше приправьте пищу, чтобы сделать ее вкуснее.

Гормональный дисбаланс

Женщины, как правило, задерживают воду, когда у них наступает менопауза. Помимо них, другие, которые имеют гормональные проблемы, но чаще всего не подозревают о них, набирают вес и чувствуют себя плохо. Задержка жидкости происходит из-за более высокого уровня эстрогена и в то же время более низкого количества прогестерона в крови.

Если у вас задержка воды в организме, обратитесь к врачу общей практики, чтобы сдать анализы на гормоны, и начните питаться здоровее.

Плохие привычки 

Когда вы ведете малоподвижный образ жизни, отеки, особенно на ногах, — это нормально. Тогда кровообращение в этой части тела снижается, и выведение жидкости также зависит от правильного кровообращения. Если вы мало двигаетесь и не занимаетесь спортом, вы не можете не задерживать воду. Измените свои вредные привычки и будьте более активными. Если вы начнете тренироваться несколько раз в неделю, вы будете хорошо потеть, и у вас не будет прежней отечности.

Проблемы с сердцем

Вздутие живота, ног и задержка воды также связаны с сердечно-сосудистыми проблемами. В случае, если вы чувствуете тяжесть, головокружение и чувствуете, что опухли, неплохо сходить к врачу и проверить состояние сердца.

Употребление лекарств

Антидепрессанты, бета-блокаторы, лекарства от кровяного давления — это лекарства, которые могут вызвать задержку жидкости в организме. Если вы недавно начали принимать какой-либо из них и заметили, что вы опухли, проконсультируйтесь с врачом о смене терапии.

Что пить для задержки воды?

При этой проблеме рекомендуется принимать магний. Минерал способствует выведению лишней жидкости. Было показано, что 200 миллиграммов магния в день перед менструацией могут уменьшить количество удерживаемой женщиной жидкости и, следовательно, чувство вздутия живота.

Витамин B6 — еще одна вещь, которую вы можете использовать. Он уменьшает задержку воды и помогает в формировании эритроцитов в организме.

Калий также полезен. Он снижает уровень натрия и стимулирует выработку мочи.