Проблема вновь набранного веса после длительной и тяжелой диеты – действительно актуальна практически для всех людей, желающих похудеть. В связи с чем, это происходит?
Дело в том, что организм во время диеты испытывает настоящий шок. Он вынужден перестраивать всю свою налаженную годами работу. Резкое ограничение пищи приводит нас в состояние не только нервного, но и физического стресса, так как провоцирует изменение существующего порядка обмена веществ.
В нашем организме существуют специальные клетки, так называемые адипоциты. Их основная функция – накапливать жир, для использования его в случае необходимости. Происходит это вследствие того, что в организме присутствует генетическая память, которая постоянно напоминает о том, что возможно возникновение периода, когда не будет способа получать пищу. И для выживания в таком крайнем случае организм готовится, откладывая эти жиры «впрок», на всякий случай.
В современной жизни мы крайне редко можем столкнуться с такой ситуацией, когда не будет возможности длительное время поглощать еду. И именно поэтому эта функция организма нам преимущественно не нужна, так как с ее активной деятельностью все жировые отложения значительно сказываются на фигуре. Когда же мы предпринимаем всевозможные меры, чтобы похудеть, то опустошаем длительным голоданием или ограничением еды эти клетки – адипоциты.
И как только наша диета заканчивается, и в организм вновь поступает достаточное количество еды, адипоциты стремятся быстро заполниться жиром, и, как следствие мы снова набираем лишний вес. Для организма их деятельность необходима, особенно после того, как он испытал такой стресс и вынужден был для своего поддержания исчерпать все запасы. И для недопущения повторения этой ситуации, клетки начинают еще больше, чем раньше запасаться жиром. И, в связи с чем, потерянные нами килограммы возвращаются вновь, а иногда и в двойном количестве.
Что же делать? Ответ на этот вопрос – один. И даже после диеты не возвращаться к прежнему образу жизни, а изменить его кардинально. Отрегулировать обмен веществ в организме таким образом, чтобы он не находился в постоянном напряжении от нехватки еды, а равномерно насыщался полезной и здоровой пищей. И в случае спокойной и налаженной работы всего организма, жировые клетки не будут требовать себе большего количества так необходимого им жира, а слегка заполнившись, приостановят свою активную деятельность. А если в дополнение к оптимальному для Вас образу питания, еще добавить и постоянные физические нагрузки, которые значительно ускоряют процесс обмена веществ, то и потерянные килограммы уйдут навсегда, а радость от стройного красивого тела останется!
Авокадо - это вкусный и питательный фрукт, который становится все более популярным. Его часто называют…
Запор – неприятная проблема, знакомая многим. Поиск эффективных и безопасных способов борьбы с ним часто…
Горячая ванна – это настоящий райский уголок после долгого дня. Мягкая вода, ароматные масла, тишина……
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир раздельного питания – диеты, которая помогает не только…
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир правильного питания (ПП) и составим вместе подробное меню…
Манго - яркий, сочный и ароматный фрукт, который покорил сердца миллионов. Но многие, кто следит…
Посмотреть комментарии
Честно говоря, похудевших людей довольно много, но я знаю только одного человека, который остался и остается стройным (т.е. стройной) уже лет 10. Все остальные (и я в этом числе) снова возвращаются к большим жировым отложениям после кардинального похудения от – 20 кг.