Лимфодренаж в домашних условиях

От удаления вздутия живота и уменьшения целлюлита до стимуляции кровообращения, иммунитета и обмена веществ, это метод, который «пробуждает» лимфатическую систему организма.

Несмотря на то, что в индустрии красоты он известен уже много лет, только сейчас лимфодренаж приобретает такую ​​популярность среди желающих практиковать его в домашних условиях.

Каковы преимущества лимфодренажа?

Лимфодренаж — невероятно полезная процедура, которая помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Он оказывает положительное влияние на кровообращение, иммунитет, обмен веществ и пищеварительную систему и является поистине замечательным средством для всех беременных женщин.

Как стимулировать лимфатическую систему?

Конечно, наша лимфатическая система уже знает, что делать — иногда ей просто нужно немного поощрения. Простые и доступные способы оставаться мотивированными включают в себя регулярные физические упражнения, употребление большого количества воды, здоровое и сбалансированное питание и отказ от всех обработанных пищевых продуктов. Но массаж также является отличным инструментом, и есть и другие техники, которые вы можете попробовать.

Сухая чистка тела

Чистка тела – это очень старая техника, которая до сих пор настоятельно рекомендуется. Наша кожа полна механорецепторов, которые помимо тонизирующих и омолаживающих функций понимают ритмические удары. При правильном нажатии щетка для тела может стимулировать кровообращение и циркуляцию лимфы, выводя токсины и борясь с целлюлитом.

Ваша лимфа представляет собой хрупкую сеть кровеносных сосудов под кожей, и, в отличие от вашего кровообращения, она не имеет сердца, которое качает, а вместо этого полагается на движение. Лучше всего чистить зубы, когда ваше тело теплое, после ванны или душа, когда температура вашего тела повышена, а кожа эластична. Используйте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду – это способствует стимуляции кровообращения и лимфы. Высушите кожу полотенцем — легкое растирание также стимулирует лимфоток.

Используя сухую чистку, начните чистить с ног — стопы, лодыжки, икры, за коленями, бедрами, затем с тыльной стороны рук и продолжайте движение к плечам.

Если у вас чувствительная кожа, сухое растирание может быть слишком грубым и вызвать раздражение, в этом случае попробуйте другой вид массажа с помощью деревянной массажерки. Перед массажем нанесите на кожу масло или лосьон для тела, что поможет массажеру легче скользить по телу. Как и при сухой чистке, начните со стоп, двигаясь вверх.

И, наконец, один из самых красивых способов сделать лимфодренаж — ничего не делать. Конечно, мы вообще ничего не выдумаем, достаточно просто лечь и поднять ноги на стену так, чтобы они оказались над телом. Таким образом, улучшается кровообращение, уменьшаются отеки и ускоряется лимфоток. Поднимите ноги, устройтесь поудобнее и оставайтесь в таком положении в течение двадцати минут.