Капуста является одним из самых низкокалорийных овощей. Благодаря этому фактору вы сможете улучшить свое самочувствие, снизить вес, а также попытаться выглядеть моложе, ведь данный овощ обладает омолаживающим эффектом.
Капуста содержит большое количество витаминов и микроэлементов, способствующих нормальной работе организма. Фолиевая кислота также содержится в этом овоще, именно по этой причине ее рекомендует всем будущим матерям.
Гастрит и язву доктора советуют лечить при помощи свежей капусты, но с осторожностью, чтобы избежать вздутия живота.
При дефиците микроэлементов в организме рекомендуется употреблять цветную капусту, а кольраби обогатит вас кальцием, магнием.
Пекинскую капусту рекомендуется употреблять людям, страдающим от сахарного диабета. Она прекрасно очищает кровь, заставляет уменьшиться количество нервных расстройств, головных болей.
Если вы страдаете от проблем с артериальным давлением, попробуйте включить в рацион кольраби, так как этот сорт капусты способен укрепить сосуды сердца. Некоторые при пародонтозе используют сок из белокочанной капусты.
Представительницы слабого пола любят применять капусту для похудения, так как она помогает быстро снизить вес. К минусам капустной диеты следует отнести быстрый возврат сброшенного веса.
Чтобы эффект сохранился как можно дольше, капусту необходимо добавлять в свой ежедневный рацион. Капустная диета чаще всего является монодиетой, длящейся порядка 10 дней.
В тех случаях, когда в диете четко указана одна капуста, то сидеть на ней можно не дольше 5 дней, чтобы не заработать проблемы с желудком. Если вам не нравится вкус свежей капусты, вы можете питаться квашеной, ведь в ней содержится вдвое больше витаминов, нежели в свежей.
Абсолютно все виды капусты способны оказать благотворное влияние на организм человека, а также освободить его от шлаков и токсинов, из-за которых происходит набор лишнего веса.
Всего существует порядка 25 различных видов капусты, но самые распространенные из них приведены ниже.
Виды капусты:
Среди всех компонентов капусты для похудения полезна лишь клетчатка. Считается (не очень заслуженно), что в капусте ее больше всего. Именно благодаря клетчатке якобы, человек, употребляющий капусту, очищает организм от шлаков, которые мешают нормальному пищеварению.
На самом деле никаких шлаков в кишечнике, конечно, нет. Этот миф был придуман натуропатами, которые начали продавать самые разнообразные средства, очищающие кишечник от этих ужасных веществ.
Клетчатка действительно необходима для нормального пищеварения. Ведь именно за счет нее формируются каловые массы и устраняются запоры. Шутка в том, что в капусте ее содержится менее 3%.
Это значит, что вы должны съесть не менее килограмма капусты, чтобы хотя бы приблизиться к суточной норме потребления этого полезного вещества.
Съев полкило капусты за один раз вы уже не захотите никакой другой еды — вы будете сыты. Но фактически вы набили желудок низкокалорийной неполноценной пищей, в которой практически нет питательных веществ (капуста почти на 90% состоит из воды!)
А это значит голодание без чувства голода. Мечта любой модели! И сокрушительный удар по обмену веществ.
Критическая нехватка основных нутриентов и энергии, которой подвергается худеющий при помощи капустной диеты, заставляет организм перестроиться так, что он начинает крайне экономно расходовать каждую калорию.
Физически вы ощущаете тяжелый упадок сил, сонливость, слабость и нежелание даже подняться с постели. Это уже на грани болезни и если достаточно долго так неправильно питаться — можно и в больницу попасть.
Самое же плохое это то, что за десять дней метаболизм перестраивается настолько надежно, что продолжает работать экономично даже после возврата к нормальному питанию.
И в итоге каждая калория, которую вы не сожгли немедленно, откладывается под кожей в виде жира. Это и есть тот возврат сброшенных килограммов, которым вас так часто пугают.
Все диетологи уверены — строгие низкокалорийные диеты лишь расшатывают организм и дают временный и крайне нестойкий эффект. Важно не снизить на время калорийность рациона, а выработать в себе правильные пищевые привычки.
А для этого придется разобраться, что можно выкинуть из меню, что добавить. Важно вести подсчет калорий. И очень важно не просто поменьше есть, а и сжигать уже накопленное путем фитнеса и других спортивных нагрузок. Лишь тогда вы похудеете, как говорится, всерьез и надолго.
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…
Посмотреть комментарии
Не знала, что с помощью капусты можно похудеть!
Интересно было узнать про разные виды капусты, особенно заинтересовала польза пекинской капусты, она практически доступна круглый год, и мне она очень нравится. Спасибо за интересную информацию.