Практически все женщины в стране, собираясь в отпуск, задумываются о своем весе. Это вполне логично, ведь хочется на отдыхе выглядеть наиболее привлекательно и не отказывать себе ни в чем. За сборами и суетой не всегда удается "выкроить" время и заняться собой. В этом случае наиболее эффективной будет быстрая диета "пляжный сезон", которая всего за одну неделю поможет исправить ситуацию и обрести, наконец, желаемые формы перед поездкой за границу.
Суть экспресс диеты заключается в том, чтобы сбросить лишние килограммы и при этом не потерять необходимый запас энергии для жизнедеятельности организма. И отличный помощник в этом - капустный суп. Его необходимо употреблять каждый день.
Такой суп вне зависимости от размера порции никак не влияет на набор лишнего веса. Кушать его можно в любое время суток и при этом килограммы будут стремительно таять. Если соблюдать все правила, за неделю можно сбросить примерно пять килограммов.
Рецепт капустного супа очень простой.
Для того чтобы его приготовить, понадобится:
- капуста белокочанная - 1 кочан
- Морковь - 4 шт.
- Репчатый лук - 6 шт.
- Помидоры - шт.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Петрушка - 100 г
- Соевый соус по вкусу
Все овощи необходимо измельчить и варить около 60 минут. Если очень хочется, то вместо соли можно добавить соевый соус.
Кроме капустного супа в меню должны быть и другие необходимые организму продукты. Это рыба, мясо, фрукты, овощи и птица. Однако такие продукты необходимо употреблять правильно и строгой последовательности. От этого напрямую зависит конечный результат, то есть на сколько можно похудеть.
Примерное меню на неделю:
1 день. Капустный суп + яблоки (2-3 штуки). В этот день организм необходимо подготовить к снижению веса.
2 день. Употребление овощей в неограниченном количестве ( кроме картофеля и бобовых) и капустного супа.
3 день. Капустный суп + овощи и фрукты. Но необходимо также отказаться от бобовых, картофеля и бананов.
4 день. Капустный суп + молочные продукты (молоко, кефир, творог, обезжиренный натуральный йогурт) и яйца.
5 день. За весь день необходимо съесть лишь суп и курицу ( не более 300 грамм)
6 день. Капустный суп + отварная говядина, курица или рыба с овощами.
7 день. Капустный суп + рис с овощами.
Пить на протяжении недели следует только чистую питьевую воду без газа.
