Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Фруктовые диеты
Смузи-диета
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="good_looking" data-source="post: 2731"><p>Сегодня одной из самых модных диет считается смузи-диета. На данный момент в Европе издаются сотни книг о смузи-питании, открываются смузи-бары. Такая тенденция пришла и к нам.</p><p></p><p>[ATTACH=full]56[/ATTACH]</p><p></p><p>Название диеты происходит от английского слова smooth, что в переводе означает гладкий, однородный, ровный. Фруктовые десерты и овощные салаты всем уже надоели, на их место пришли смузи. Смузи– это приготовленное с помощью блендера овощное и фруктовые пюре, в которые добавляют молоко, соки, мороженное, йогурт, мюсли. Грубая растительная клетчатка, измельченная в блендере, лучше усваивается, но не теряет своих положительных качеств. Этот принцип используется также в диете на клетчатке.</p><p></p><p><strong>Если вы решили расстаться с лишними килограммами при помощи смузи-диете, то запомните несколько простых правил:</strong></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Помните смузи – это полноценная еда, поэтому не ешьте их в перерывах между едой. Фруктовые и овощные пюре – это и есть завтрак, обед, ужин.</li> <li data-xf-list-type="ol">Не ленитесь и готовьте смузи сами, так как в покупных содержится много сахара и химических добавок.</li> <li data-xf-list-type="ol">Когда готовите смузи дома, реже используйте мороженое, молоко и сладкие соки, и тем более не используйте сахар. Вместо этого предпочтительнее использовать обезжиренный йогурт и кефир. Более сладкие варианты смузи ешьте на завтрак.</li> <li data-xf-list-type="ol">В овощные смеси соль лучше не добавлять, как в бессолевой диете. Соль можно заменить порошок морской капусты. Купите сушеные водоросли в ближайшей аптеке и измельчите в кофемолке. Морская капуста обогатит организм йодом и придаст пюре соленный вкус.</li> <li data-xf-list-type="ol">Смузи нельзя проглатывать залпом, их необходимо тщательно прожевывать.</li> <li data-xf-list-type="ol">Если вы готовите фруктовые смузи, то отдавайте предпочтение низкокалорийным фруктам – киви, яблоки, абрикосы, сливы. Не используйте бананы, как при бананово-молочной диете.</li> <li data-xf-list-type="ol">Дополняйте смузи-диету творогом, нежирным сыром, кашами, приготовленными на воде, запеченным или отварным постным мясом и рыбой.</li> </ol><p>Диету-смузи желательно совмещать с небольшими физическими нагрузками. Пускай прогулка до супермаркета, пробежка утром в ближайшем парке, игра в пляжный волейбол с друзьями станут для вас удовольствием, а не тяжелой ношей.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="good_looking, post: 2731"] Сегодня одной из самых модных диет считается смузи-диета. На данный момент в Европе издаются сотни книг о смузи-питании, открываются смузи-бары. Такая тенденция пришла и к нам. [ATTACH type="full" alt="Смузи-диета"]56[/ATTACH] Название диеты происходит от английского слова smooth, что в переводе означает гладкий, однородный, ровный. Фруктовые десерты и овощные салаты всем уже надоели, на их место пришли смузи. Смузи– это приготовленное с помощью блендера овощное и фруктовые пюре, в которые добавляют молоко, соки, мороженное, йогурт, мюсли. Грубая растительная клетчатка, измельченная в блендере, лучше усваивается, но не теряет своих положительных качеств. Этот принцип используется также в диете на клетчатке. [B]Если вы решили расстаться с лишними килограммами при помощи смузи-диете, то запомните несколько простых правил:[/B] [LIST=1] [*]Помните смузи – это полноценная еда, поэтому не ешьте их в перерывах между едой. Фруктовые и овощные пюре – это и есть завтрак, обед, ужин. [*]Не ленитесь и готовьте смузи сами, так как в покупных содержится много сахара и химических добавок. [*]Когда готовите смузи дома, реже используйте мороженое, молоко и сладкие соки, и тем более не используйте сахар. Вместо этого предпочтительнее использовать обезжиренный йогурт и кефир. Более сладкие варианты смузи ешьте на завтрак. [*]В овощные смеси соль лучше не добавлять, как в бессолевой диете. Соль можно заменить порошок морской капусты. Купите сушеные водоросли в ближайшей аптеке и измельчите в кофемолке. Морская капуста обогатит организм йодом и придаст пюре соленный вкус. [*]Смузи нельзя проглатывать залпом, их необходимо тщательно прожевывать. [*]Если вы готовите фруктовые смузи, то отдавайте предпочтение низкокалорийным фруктам – киви, яблоки, абрикосы, сливы. Не используйте бананы, как при бананово-молочной диете. [*]Дополняйте смузи-диету творогом, нежирным сыром, кашами, приготовленными на воде, запеченным или отварным постным мясом и рыбой. [/LIST] Диету-смузи желательно совмещать с небольшими физическими нагрузками. Пускай прогулка до супермаркета, пробежка утром в ближайшем парке, игра в пляжный волейбол с друзьями станут для вас удовольствием, а не тяжелой ношей. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Фруктовые диеты
Смузи-диета
Верх