Это, как мне кажется, строгая диета, и если не соблюдать все строгости, то результат может быть нулевым. Ничего негативного или вредного, если нарушать эту диету, произойти не должно. Максимум, что может произойти вы не получите от неё результат и можете разочароваться. В вашем случае лучше выбрать другую диету или разгрузочные дни. Например, неплохая и сытная диета на гречке.
