Всем известно, что для того чтобы сбросить вес и удерживать достигнутые результаты продолжительное время, следует худеть постепенно, равномерно и обязательно подключать физические упражнения. Но порой в нашей жизни случаются важные события, к которым мы не успеваем подготовить свое тело, а так хочется выглядеть красиво и стройно. Именно для таких случаев были разработаны эффективные быстрые диеты. За неделю соблюдения быстрой жесткой диеты вы сможете сбросить до 5 килограммов лишнего веса. Но при этом следует помнить, что достигнутый результат не будет удерживаться долго, как только вы вернетесь к прежнему режиму питанию, так и ваш прежний вес вернется сразу же. Но, тем не менее, порой быстрые диеты все же нам оказываются нужны.
Быстрое похудение очень похоже на голодание. То есть, если хотите так быстро и эффективно похудеть, придется некоторое время жить без еды, ну почти без еды, конечно же, немного питаться придется для поддержания энергии.
Что касается быстрого похудения, то в период соблюдения жесткой диеты от занятий в тренажерном зале или же многокилометровых забегов придется отказаться, поскольку у вашего организма попросту не будет сил на такую активность из-за низкокалорийного скудного питания. Предпочтение отдавайте легким пешим прогулкам перед сном и выполнению несложных статических упражнений из йоги.
Меню быстрой диеты на неделю:
Понедельник – весь день придется голодать. Все, что вы можете себе позволить – это минеральная негазированная вода в неограниченном количестве.
Вторник – в течение дня следует выпить пять чашек нежирного молоко. Старайтесь, чтобы последнюю чашку молока вы выпили не позднее, чем з 4 часа до сна. Также в дневное время разрешается съесть одно большое кисло-сладкое яблоко.
Среда – снова день голодания, в этот день пейте только негазированную воду.
Четверг – в течение этого дня вы должны съесть 1 килограмм овощного салата. Салат может состоять из огурцов, помидор, болгарского перца, кабачков, зеленого горошка, моркови, лука. Заправить салат можно лимонным соком и несколькими каплями растительного масла. Разделите весь объем салата на 4 одинаковые порции, которые и съешьте в течение дня. В этот день разрешен еще и несладкий зеленый чай.
Пятница – это такой же день, как и вторник, то есть за день нужно выпить 5 чашек нежирного молока и съесть одно яблоко.
Суббота – рацион этого дня выглядит следующим образом: одно отварное куриное яйцо, 100 грамм отварного куриного мяса, 100 грамм свежих овощей, чашка куриного бульона, чай без сахара. Разделите продукты на четыре приема пищи.
Воскресенье – 100 грамм творога и 0,5 литра нежирного кефира.
