Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="yuly_veie" data-source="post: 1893">600 кКал - это очень мало! Можно только в качестве разгрузочного дня. Нельзя , чтобы суточный калораж был меньше 1200 кКал. Это- необходимый минимум. Можно только больше. Для того, чтобы сбросить вес, необходимо создать дефицит калорий не только ограничением в еде, но и физическими нагрузками. Если посадить себя на 600 кКал, организм довольно быстро привыкнет, и процесс снижения веса остановится. А при увеличении калорийности даже до 1200 начнет вес набираться! Есть много статей диетологов по этому поводу, советую почитать. Удачи!</blockquote>