Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Lanasa" data-source="post: 1889">Меню диеты на неделю составлено таким образом, что, придерживаясь его, вы не просто потеряете лишние килограммы, но еще и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Диета на неделю предполагает ежедневное пятиразовое питание. При этом суточная калорийность не превышает 1450 ккал. Итак, меню диеты на неделю:Понедельник и четвергПервый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб - 25-30г. Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г. Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г. Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.Вторник и пятницаПервый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г. Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 100г. Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.Среда и субботаПервый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г. Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 150г. Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.Воскресенье - разгрузочный день с суточной калорийностью пищи не более 600 ккал.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)