Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Lanasa" data-source="post: 1887">Первый вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся как обычно). В результате за 3 недели можно сбросить 10 кг веса.Каждое утро необходимо съедать 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.Понедельник День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарикаВечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика. Вторник День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарикаВечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта Среда День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста Вечер: 125 гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта Четверг День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик Пятница День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидорРыбу можно готовить только на диетическом масле, на пару или варить. Мясо - на гриле, на пару или варить. Кофе и чай обязательно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить в любых количествах.Второй вариант трехнедельной апельсиновой диеты позволяет сбросить 4-8 кг за неделю.1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды. 2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды. 3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.</blockquote>

Имя

Проверка