По-другому кремлёвская диета называется диетой американских астронавтов. Главное её свойство – минимальное содержание углеводов в рационе худеющего.
Недостающую энергию организм будет брать из запасов жира, а вы, тем временем, будете худеть. Есть, при этом, можно сколько угодно, а вот число углеводов придётся резко сократить. Из чего следует, что есть-то можно, только не всё подряд!
Специалисты разделили все продукты по числу содержащихся в них условных единиц (УЕ), 1 такая единица равна 1-му грамму углеводов.
Белки можно есть в неограниченных количествах, а вот от всего, что содержит сахар, придётся отказаться.
Хотите худеть быстро, в первые 14 дней ограничьте число углеводов до 15-20 УЕ. Потом на пару месяцев – 30-35 УЕ. После чего – доведите эту цифру до 40.
Сократите употребление риса, картофеля, сладкого и мучного. Сахар исключить: в 100 граммах этого продукта – 99 УЕ. 1 кусочек – дневной рацион пищи! Вот и подумайте: есть, или не есть?
Вы нормализуете свой обмен веществ, прекратите зависеть от сладкого и спать на ходу, к вам вернётся энергия и желание жить, не говоря уже о вашей стройной фигурке. Организм, изморенный лишними углеводами, с благодарностью вернёт вам своё. Так, может, стоить начать?
