Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="lira84" data-source="post: 1578">Хотела поделиться с вами вот таким рецептом: Овсяные блинчики с ягодами (такиеми блинчиками можно завтракать) 4 порции Подготовка: з минуты Приготовление: 6 минут Нужно: 2 стакана сваренных овсяных хлопьев 8 яичных белков 2 стакана воды 1/2 ч. л. ванилина 1 ч. л. корицы 4 ч. л. протеиновой смеси на сыворотке (вместо муки) 1 стакан нарезанных ягод клубники 1 ст. л. легкого йогурта без наполнителей (по желанию) Растительное масло для смазывания сковороды Приготовление: Смешайте овсяные хлопья, белки, воду, ванилин, корицу и протеиновый порошок. Сковороду с антипригарным покрытием смажьте небольшим количеством масла и поставьте разогревать на средний огонь. Поместите две полные столовые ложки теста на сковородку и подождите з минуты, пока края блинчика не подрумянятся и не поднимутся. Теперь переверните каждый блинчик и поджарьте с другой стороны, чтобы он стал золотистым. Пищевая ценность одной порции: 281 ккал, 16 % жиров (5 г, о г насыщенных), 34 % углеводов (24 г), 50 % белков (35 г), 5 г клетчатки, 40 мг кальция, 2 мг железа, 114 мг натрия.</blockquote>

Имя

Проверка