Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 85" data-attributes="member: 1">Уже многие женщины, не дожидаясь окончания праздничных выходных, озабочены срочным похудением. Быстро привести себя в до праздничную форму вам поможет «Экстренная диета». Ее энергетическая емкость всего 1300 кал.Чтобы не испытывать голода чаще готовьте салат из огурцов, сельдерея, болгарского перца, яблок, бобов и помидор. Заправляйте его лимонным соком, йогуртом, специями.Выберите один вариант из нескольких вам рекомендуемых.Завтрак:<ul> <li data-xf-list-type="ul">яблоко, банан, виноград (100) г, кусочек хлеба с отрубями;</li> <li data-xf-list-type="ul">яйцо, йогурт, ломтик хлеба;</li> <li data-xf-list-type="ul">апельсиновый сок, яблоко, кусочек хлеба.</li> </ul>Обед: отварите картофель (200) г и ешьте его вместе с кожурой с любым вариантом.<ul> <li data-xf-list-type="ul">салат из капусты;</li> <li data-xf-list-type="ul">сыр домашний (100) г;</li> <li data-xf-list-type="ul">отварная курица (100) г.</li> </ul>Ужин:<ul> <li data-xf-list-type="ul">креветки с помидорами и чесноком;</li> <li data-xf-list-type="ul">отварная рыба (200) г или приготовленная на гриле;</li> <li data-xf-list-type="ul">салат из овощей зеленого цвета.</li> </ul>В течение дня можете сделать перекусы салатом и кусочком хлеба с отрубями, бананом или грушей, бокалом сухого вина.Подкрепите свои старания физическими упражнениями, и вы потратите калории:<ul> <li data-xf-list-type="ul">прыгайте через скакалку 10 минут – 100 кал;</li> <li data-xf-list-type="ul">выполните 20 приседаний, вытянув руки прямо на уровне плеч – 50 кал;</li> <li data-xf-list-type="ul">протрите полы и окна в течение 30 минут – 90 кал.</li> </ul></blockquote>

Имя

Проверка