Попробуй кушать овсянку утром, буквально две ложки, хорошо для кожи и для твоей проблемы тоже, а еще можно курагу, тоже 2-3 штуки запить холодной водой, а также отвар из чернослива, калорий минимум, а пользы много, а аптечные средства оттяни на самый последний момент.
