Ну ты даешь, кто же жидкость считает? В день я выпиваю три литра жидкости+ еда около 1,5- 2 кг.
Стараюсь кушать 5-6 раз в день по 200-250 гр. Такой режим действительно насыщает оч. хорошо. К сожалению не всегда получается так питаться(бываю иногда целый день вне дома).
