Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 74" data-attributes="member: 1">В зависимости от типа пищевого поведения диетолог Марианна Трифонова предлагает индивидуальный подбор рациона питания.Для «Человека – шашлыка» рацион следующий:Завтрак – чашечка кофе с молоком и кусочек хлеба с отрубями.Обед состоит из стручковой фасоли (200 г), одного помидора, кусочка отварной телятины (100 г), а на десерт один фрукт.На ужин – зеленый салат неограниченно, отварное куриное филе и травяной чай.Рацион «Млечного спутника»:На завтрак – омлет из одного яйца, полчашки ягод и зеленый чай (200 мл).На обед – отварной бурый рис с тушеными грибами и салат с капустой, редисом и укропом.На ужин следует приготовить куриную котлету на пару и брокколи, а на десерт – яблоко.«Сластолюбцу» предлагается такой рацион: На завтрак – овсяная каша, нежирный йогурт, один фрукт и зеленый чай.Обед состоит из овощного салата, креветок (5 шт.) и печеного картофеля (2 шт.).Ужин – нежирная рыба (200 г), брокколи, приготовленное на пару, яблоко.Марианна Трифонова не советует полностью исключать любимые продукты, один раз в неделю включите в рацион то, что не предусмотрено диетой. Овощи можете заменить другими овощами по своему вкусу, а вместо яблок съесть апельсин или киви. Перекусы должны состоять исключительно из овощей или яблок, можно заменить их свежевыжатыми соками.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)