Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 725" data-attributes="member: 1">С помощью физических упражнений жир сжигается быстрее, нежели одно только применение диеты. Ходьба, бег, езда на велосипеде, выполняемые не меньше 30 минут, будут сжигать жир независимо от того, в какое время суток вы этим занимаетесь. Для того, чтобы усилить процесс сжигания жира примерно в три раза, необходимо ранним утром проводить кардио тренировки, а потом приступать к завтраку.Такой метод имеет ряд преимуществ по сравнению с вечерними тренировками:<ol> <li data-xf-list-type="ol">Для оптимального сжигания жира необходимо создать в организме такие условия, при которых истощается запас гликогена, а уровень сахара будет минимальным. Для таких условий самым благоприятным будет ужин в 19 часов, завтрак в 7 часов, а перед ним еще и физические нагрузки. </li> <li data-xf-list-type="ol">Утренние кардио тренировки обеспечивают сжигание жира, как в процессе самой тренировки, так и после нее. Тренировки, проведенные в вечернее время, также сжигают жир, но не обладают эффектом «догорания», поскольку ваша активность прерывается сном. </li> <li data-xf-list-type="ol">Утренние тренировки наполняют организм энергией и бодростью на весь предстоящий день, в то время, как для проведение вечерней тренировки необходимо изыскать силы после трудового дня. </li> </ol>Приучите себя тренироваться по утрам, и тогда вы испытаете физиологическое и психологическое счастье. Первое объясняется выбросом в организм эндорфинов, а второе позволит вам ощутить чувство полноты и удовлетворения, от того, как начался ваш день.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)