Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 712" data-attributes="member: 1">Далеко не все люди могут до конца выдержать все условия диеты. Чем больше у человека избыточной массы, тем ему сложнее придерживаться принципов диетического питания, так как он привык к перееданию и к потреблению жирной, высококалорийной пищи. Для того, чтобы человек с избыточным весом сел на диету, ему необходимо запрограммировать мозг для правильного питания и соответствующей реакции на пищу.В голове человека протекают три мозговых процесса, связанные с перееданием и ожирением:<ul> <li data-xf-list-type="ul">вознаграждение едой - человек получает удовольствие от процесса еды;</li> <li data-xf-list-type="ul">тормозной контроль – при его отсутствие человек не может регулировать количество съеденного;</li> <li data-xf-list-type="ul">обесценивание времени – здоровые варианты еды заменяет немедленное удовольствие от жирной пищи.</li> </ul>При программировании мозга на потребление меньшего количества еды необходимо использовать следующие варианты:<ul> <li data-xf-list-type="ul">все жирные и вредные продукты должны быть удалены из холодильника, из дома и с рабочего стола;</li> <li data-xf-list-type="ul">в магазин ходить со списком, в который включены только здоровые продукты. Если вам тяжело удержаться от соблазном, то покупку продуктов поручите кому-то из близких или делайте заказ в интернете;</li> <li data-xf-list-type="ul">не переедайте в стрессовых ситуациях, лучше избегать стрессов;</li> <li data-xf-list-type="ul">на время похудения избегайте ресторанов, кафе и дружеских посиделок, все это способствует перееданию.</li> </ul></blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)