Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 67" data-attributes="member: 1">Отказ от сигарет сопровождается повышенной напряженностью и раздражением, большинство из тех, кто бросает курить набирают в весе, поскольку вместо перекуров у них теперь перекусы. Предлагаемая диета поможет справиться с проблемой лишнего веса и «смягчить» последствия стресса, вызванного отказом от курения. Диета для тех, кто бросает курить позволит оздоровить организм, поддержать жизненные силы и обрести душевное равновесие.Постарайтесь быть уравновешенным и жизнерадостным и не реагировать бурно на житейские неприятности, чтобы вам ничего не мешало отказаться от курения. Наиболее подходящий момент для отказа от курения, когда вы сможете полностью уделить внимание своему рациону питания и физическому состоянию. <h3>Рекомендуемые варианты меню для тех, кто бросает курить</h3>Завтраки:<ul> <li data-xf-list-type="ul">зерновой хлеб с медом, яблоко, чай с лимоном;</li> <li data-xf-list-type="ul">молочная овсяная каша с медом или вареньем, апельсиновый сок (200 мл);</li> <li data-xf-list-type="ul">белковый омлет, хлеб, грейпфрутовый сок.</li> </ul>Обеды:<ul> <li data-xf-list-type="ul">мясо или рыба (250 г), квашеная капуста, цитрусовый сок;</li> <li data-xf-list-type="ul">овощной суп, салат с морепродуктами, апельсин или яблоко;</li> <li data-xf-list-type="ul">рыбный или куриный бульон, бутерброд с овощами и курицей, апельсин.</li> </ul>Для перекусов подойдут яблоки, орехи, сухофрукты, свежие ягоды, йогурты, бананы и тосты с джемами из черники, голубики или малины.На ужин готовьте рыбные и мясные блюда с печеным картофелем или листовой зеленью.</blockquote>

Имя

Проверка