Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 655" data-attributes="member: 1">Как не старайся, а не набрать несколько лишних килограмм за зиму не удается. Но оставаться в приподнятом настроении вам поможет кусочек шоколада, но вместе с ним вы приобретете жировые запасы. Но, прибегая к маленьким хитростям, можно не отказываясь от шоколада, не набирать эти ненавистные килограммы. Шоколад покупайте только горький, не содержащий наполнителей и начинок и не объедайтесь им, а съедайте всего пару кусочков.В зимнее время лучше заменить выпечку и другие сладости на сухофрукты, и свежемороженые ягоды. Больше пейте свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Чтобы чувство сытости приходило быстрее, не откусывайте от фрукта, а порежьте его на кусочки. Наше подсознание так устроено, что с момента чистки и нарезания фрукта, будет считать, что процесс приема еды уже начат.Поможет преодолеть зимнюю депрессию бразильский орех – отличный источник селена, а так же витаминов В и Е, которые помогают вырабатывать серотонин. Чтобы не поправиться, следите за тем, чтобы порция орехов не превышала 60 г в день.Откажитесь от потребления жирных и калорийных продуктов, хоть как бы ни желала этого душа. Замените свинину мясом курицы или индейки, а гарнир разнообразьте овощами и бобовыми.В зимнее время процесс обмена веществ замедляется. Ускорить его помогут занятия в спортивном зале, лыжи и коньки.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)