Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Упражнения для похудения
Танцы упражнения
Зажигательные танцы для красивой фигуры
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 571" data-attributes="member: 1"><p>Помогут обрести красивые формы зажигательные латиноамериканские танцы. Достаточно выучить пару движений, чтобы ваше тело обрело стройность и гибкость. <strong>Латиноамериканские танцы </strong>способствуют тонусу мышц и поднимают настроение.</p><p></p><p>Особенностью <em>джайва</em> являются быстрые движения. Рукой обопритесь на спинку стула, а ноги - на ширину плеч. Поочередно поворачивайте пятки и колени в стороны, после чего повторите движение обеими ногами. Элемент квик-степ выполняется прыжком, когда ноги из положения вместе принимают положение на ширине плеч. </p><p></p><p><em>Сальса</em> включает в себя элементы нескольких танцев с разными стилевыми особенностями. Поставьте ноги на ширину плеч, левую ногу отведите в сторону, правую руку чуть согните в локте и держите под грудью. На счет «раз» выставите вперед носок левой ноги, а бедрами выполните вращательные движения. На счете «два» ногу заведите на правую тоже вращательными движениями. </p><p></p><p>Латиноамериканский танец <em>ча-ча-ча </em>сделает вашу талию тонкой, а спину гибкой. Ноги расставьте, а руки разведите в стороны. Правую ногу выставьте вперед наперекрест левой. Стопа левой ноги упирается об пол. Повторите это упражнение несколько раз, а затем выполните то же самое другой ногой. Руки сгибайте попеременно в локте и прижимайте к талии.</p><p></p><p>Спину держите всегда прямо. При джайве сконцентрируйтесь на работе мышц внутренней поверхности бедра. Выполняя элементы сальсы, почувствуйте напряжение мышц бедер, пресса и ног.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 571, member: 1"] Помогут обрести красивые формы зажигательные латиноамериканские танцы. Достаточно выучить пару движений, чтобы ваше тело обрело стройность и гибкость. [B]Латиноамериканские танцы [/B]способствуют тонусу мышц и поднимают настроение. Особенностью [I]джайва[/I] являются быстрые движения. Рукой обопритесь на спинку стула, а ноги - на ширину плеч. Поочередно поворачивайте пятки и колени в стороны, после чего повторите движение обеими ногами. Элемент квик-степ выполняется прыжком, когда ноги из положения вместе принимают положение на ширине плеч. [I]Сальса[/I] включает в себя элементы нескольких танцев с разными стилевыми особенностями. Поставьте ноги на ширину плеч, левую ногу отведите в сторону, правую руку чуть согните в локте и держите под грудью. На счет «раз» выставите вперед носок левой ноги, а бедрами выполните вращательные движения. На счете «два» ногу заведите на правую тоже вращательными движениями. Латиноамериканский танец [I]ча-ча-ча [/I]сделает вашу талию тонкой, а спину гибкой. Ноги расставьте, а руки разведите в стороны. Правую ногу выставьте вперед наперекрест левой. Стопа левой ноги упирается об пол. Повторите это упражнение несколько раз, а затем выполните то же самое другой ногой. Руки сгибайте попеременно в локте и прижимайте к талии. Спину держите всегда прямо. При джайве сконцентрируйтесь на работе мышц внутренней поверхности бедра. Выполняя элементы сальсы, почувствуйте напряжение мышц бедер, пресса и ног. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Упражнения для похудения
Танцы упражнения
Зажигательные танцы для красивой фигуры
Верх