Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Упражнения для похудения
Аэробика упражнения
Аэробика
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 565" data-attributes="member: 1"><p>Традиционная <strong>аэробика</strong> берёт своё начало от художественной гимнастики, которая преобразовалась в ритмическую гимнастику, а затем и в фитнес-аэробику. У классической аэробики есть ещё одно название - её называют «американской», так как благодаря прогрессивным технологиям именно этой страны обычные танцевальные движения переросли в основные элементы аэробики, привычные теперь для всего мира.</p><p></p><p>Известный американский врач Кеннет Купер считается основоположником аэробики, так как он первым решил разработать комплекс оздоровительных упражнений и дал ему название «аэробика», что означает «обогащение кислородом». Однако фитнес-программы появились не сразу. Раньше аэробикой считался и банальный бег трусцой.</p><p></p><p>Позже голливудская звезда <strong>Джейн Фонда</strong> создала на базе танцевальных движений программу, которая была не менее эффективной, чем бег. В 80-х годах весь мир пережил бум аэробики – всюду открывались студии, где аэробикой занимались люди всех возрастных категорий.</p><p></p><p>Если вы решили заняться каким-либо видом фитнес-аэробики, рекомендуем вам сначала освоить её базовый курс, то есть простые танцевальные элементы и комбинации, общеразвивающие упражнения (разновидности бега и подскоков).</p><p></p><p>Даже если вы решили посвятить себя латине, хип-хопу или танцу живота, вам пригодятся знания таких элементов, как ви-степ, степ-тач, мамбо, грейп-вайн и др., так как все эти производные фитнеса опираются на элементы классической аэробики. </p><p></p><p><strong>Интересно, что и сама классическая аэробика подразделяется на:</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>A-intro</strong> – подготовительный этап аэробики, рекомендованный начинающим.</p><p><strong>Low</strong> – аэробика без использования прыжков, рекомендована после курса A-intro, для среднего уровня подготовленности. Интенсивность тренировок варьируется.</p><p><strong>Hi-Low</strong> – аэробика с использованием прыжков, тренировки должны быть высокоинтенсивными.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 565, member: 1"] Традиционная [B]аэробика[/B] берёт своё начало от художественной гимнастики, которая преобразовалась в ритмическую гимнастику, а затем и в фитнес-аэробику. У классической аэробики есть ещё одно название - её называют «американской», так как благодаря прогрессивным технологиям именно этой страны обычные танцевальные движения переросли в основные элементы аэробики, привычные теперь для всего мира. Известный американский врач Кеннет Купер считается основоположником аэробики, так как он первым решил разработать комплекс оздоровительных упражнений и дал ему название «аэробика», что означает «обогащение кислородом». Однако фитнес-программы появились не сразу. Раньше аэробикой считался и банальный бег трусцой. Позже голливудская звезда [B]Джейн Фонда[/B] создала на базе танцевальных движений программу, которая была не менее эффективной, чем бег. В 80-х годах весь мир пережил бум аэробики – всюду открывались студии, где аэробикой занимались люди всех возрастных категорий. Если вы решили заняться каким-либо видом фитнес-аэробики, рекомендуем вам сначала освоить её базовый курс, то есть простые танцевальные элементы и комбинации, общеразвивающие упражнения (разновидности бега и подскоков). Даже если вы решили посвятить себя латине, хип-хопу или танцу живота, вам пригодятся знания таких элементов, как ви-степ, степ-тач, мамбо, грейп-вайн и др., так как все эти производные фитнеса опираются на элементы классической аэробики. [B]Интересно, что и сама классическая аэробика подразделяется на: A-intro[/B] – подготовительный этап аэробики, рекомендованный начинающим. [B]Low[/B] – аэробика без использования прыжков, рекомендована после курса A-intro, для среднего уровня подготовленности. Интенсивность тренировок варьируется. [B]Hi-Low[/B] – аэробика с использованием прыжков, тренировки должны быть высокоинтенсивными. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Упражнения для похудения
Аэробика упражнения
Аэробика
Верх