Многие проблемы нашего здоровья связаны с нерегулярным очищением и опорожнением кишечника. Сначала вы можете не заметить и не почувствовать что-то неладное с организмом, но со временем, если ситуация с запорами носит систематический характер, у вас может наступить общая слабость, снизиться иммунитет, появятся кожные проблемы, а также может развиться парапроктит. Чтобы этого избежать, следует задуматься о специальной диете, направленной на очищение кишечника. Методика рассчитана на 10 дней, и благодаря ей вы не только тщательно очистите свой кишечник, наладите стул, избавитесь от проблем со здоровьем, возникших на фоне запоров, но и существенно похудеете.
Диета для очищения кишечника – меню:
1-й и 2-й день диеты
Разрешается употреблять только зеленые яблоки в неограниченном количестве. Вечером перед сном выпейте чашку зеленого чая с ложкой натурального меда.
3-й день
Утром – небольшая порция овсяной каши, сваренной на воде, без соли, сахара и масла. Стакан негазированной воды.
День – кусок (200 г) отварного нежирного мяса, желательно отдать предпочтение говядине. Один свежий огурец.
Вечером – чашка отварного бурого риса без соли. Несладкий чай с долькой лимона.
4-й день
Завтрак – овсяная каша с несладким чаем.
Обед – 2 зеленых яблока и несколько долек лимона без сахара.
Ужин – одно зеленое яблоко и один небольшой апельсин.
5-й день
Завтрак – одна большая свежая морковь, натертая на терке, с добавлением небольшого количества лимонного сока. Небольшая чашка нежирного творога с несколькими ложками йогурта. Стакан негазированной воды.
Обед – два отварных картофеля в мундире, салат из одного свежего помидора и одного огурца, заправленный растительным маслом. 2 отварных куриных яйца.
Ужин – чашка отварного бурого риса без соли, сахара и масла. При желании можно немного добавить натурального соевого соуса.
6-й, 7-й, 8-й и 9-й дни такие же, как 2-й, 3-й, 4-й и 5-й.
10-й день
Завтрак – стакан нежирного кефира.
Обед – чашка зеленого чая с небольшим количеством натурального меда.
Ужин – отварной бурый рис. Один небольшой апельсин и пару долек лимона без сахара.
По окончанию диеты не спешите накидываться на тяжелую жирную пищу. Ваш организм в течение 10 дней перестраивался на новый режим и рацион, в нем произошли некоторые перестройки. Поэтому по возможности и мере сил старайтесь продолжать некоторое время питаться правильной и здоровой пищей, которая не прошла тепловую обработку, в приготовлении которой не было использовано красителей и консервантов. Как нельзя лучше для этого подходят продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи.
