Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Упражнения для похудения
Пилатес упражнения
Принципы методики пилатес
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 551" data-attributes="member: 1"><p>Самый главный принцип отражен в известном высказывании Пилатеса: «Здоровье – первая составляющая счастья». </p><p></p><p>Сообразно методу Пилатеса человек может развиваться только в условиях здорового образа жизни при равновесии сфер физического здоровья, умственного и духовного мира. С помощью визуализации, растяжки, укреплению мышц, высвобождения энергии, кровь, очищаясь, прибывает к мозговым клеткам, обогащая их кислородом и стимулируя активную умственную деятельность.</p><p></p><p>Здесь очень важно ставить перед собой четкие цели и следовать пути их достижения. <strong>Пилатес</strong>, будучи человеком одаренным, опередил свое время, смотрел дольше своих современников, поэтому какие бы новшества не добавлялись в его методику, <em>основные принципы и идеи</em> остаются неизменными. </p><p></p><p><strong>Вот главные из них:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Интеграция и концентрация внимания</li> <li data-xf-list-type="ul">Контроль за мышцами без излишнего напряжения + интуиция: реагирование на боль, индивидуальное приспособление упражнения для особенностей своего организма</li> <li data-xf-list-type="ul">Централизация</li> <li data-xf-list-type="ul">Визуализация (представляем себе в деталях необходимый образ)</li> <li data-xf-list-type="ul">Плавность движений, они как бы перетекают из одного в другое</li> <li data-xf-list-type="ul">Точность, размеренность движений</li> <li data-xf-list-type="ul">Правильно построенное дыхание</li> <li data-xf-list-type="ul">Систематичность тренировок</li> </ul><p>Каждое упражнение в данной системе привлекает все мышцы одновременно, не пренебрегая никакой частью тела.</p><p></p><p>Пилатес всегда говорил о том, как важно прислушиваться к природной интуиции, к внутреннему голосу, который говорит с нами на языке тела. Если Вы испытываете боль, дискомфорт, перенапряжение, плохо себя чувствуете постоянно, значит, Вы недостаточно хорошо прислушиваетесь к себе. Комплекс упражнений Пилатеса позволяет достигнуть Вашего идеала красоты и здоровья в быстрые сроки и без лишнего напряжения.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 551, member: 1"] Самый главный принцип отражен в известном высказывании Пилатеса: «Здоровье – первая составляющая счастья». Сообразно методу Пилатеса человек может развиваться только в условиях здорового образа жизни при равновесии сфер физического здоровья, умственного и духовного мира. С помощью визуализации, растяжки, укреплению мышц, высвобождения энергии, кровь, очищаясь, прибывает к мозговым клеткам, обогащая их кислородом и стимулируя активную умственную деятельность. Здесь очень важно ставить перед собой четкие цели и следовать пути их достижения. [B]Пилатес[/B], будучи человеком одаренным, опередил свое время, смотрел дольше своих современников, поэтому какие бы новшества не добавлялись в его методику, [I]основные принципы и идеи[/I] остаются неизменными. [B]Вот главные из них:[/B] [LIST] [*]Интеграция и концентрация внимания [*]Контроль за мышцами без излишнего напряжения + интуиция: реагирование на боль, индивидуальное приспособление упражнения для особенностей своего организма [*]Централизация [*]Визуализация (представляем себе в деталях необходимый образ) [*]Плавность движений, они как бы перетекают из одного в другое [*]Точность, размеренность движений [*]Правильно построенное дыхание [*]Систематичность тренировок [/LIST] Каждое упражнение в данной системе привлекает все мышцы одновременно, не пренебрегая никакой частью тела. Пилатес всегда говорил о том, как важно прислушиваться к природной интуиции, к внутреннему голосу, который говорит с нами на языке тела. Если Вы испытываете боль, дискомфорт, перенапряжение, плохо себя чувствуете постоянно, значит, Вы недостаточно хорошо прислушиваетесь к себе. Комплекс упражнений Пилатеса позволяет достигнуть Вашего идеала красоты и здоровья в быстрые сроки и без лишнего напряжения. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)
Ответить
Статьи
Форум
Упражнения для похудения
Пилатес упражнения
Принципы методики пилатес
Верх
