Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 548" data-attributes="member: 1">Вам повезло, пилатес – один из самых безопасных видов тренировок такого рода, но все же, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности.Самое главное, что нужно запомнить, это то, что во время занятий не должно быть никаких следов боли и дискомфорта. Если они появляются - отдохните, смените позу. Если повторно заявляют о себе, просто не беритесь больше за это упражнение. Видимо, оно по каким-то особым причинам лично Вам не подошло.Далее, не нужно делать никаких резких движений, все происходит плавно и постепенно, с красотой и грацией пластичных движений.Ни в коем случае не ложитесь на голый пол. Это, во-первых, негигиенично, во-вторых, несолидно, а в третьих – может быть опасно для позвоночника. Подстилайте коврик или полотенца, которые не будут сильно скользить.За час-два до и после занятия постарайтесь не кушать.И, наконец, не надо приступать к занятиям, если Вы неважно себя чувствуете. Болит голова, знобит, ломит суставы или приближаются различные физиологические недомогания – просто отложите тренировки на более благополучные времена. Как только поправитесь – сразу ринетесь в бой. Любите и берегите себя. Забота о здоровье и красоте не должна быть в тягость, она должна приносить лишь только положительные эмоции и приятные ощущения в теле.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)