Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 542" data-attributes="member: 1">Самое главное правило – соблюдать регулярность упражнений. На первых порах нужно соблюдать умеренность, если пока еще нет возможности правильно оценить возможности и силу своего тела. Европейское мышление часто основывается на принципе потребления: если чего-то хочется - сразу нужно купить, как в супермаркете. Но к хатха-йоге этот принцип не подходит. Поэтому многие быстро разочаровываются, не получая мгновенного результата и возвращаются к своим повседневным привычкам. Нужно с самого начала учиться прислушиваться к процессам в своем теле, интересоваться тем, что меняется в нем и под воздействием каких явлений. Необходима искренняя чуткость ко всему окружению своего жизненного пространства, нельзя сводить упражнения к чисто механическим действиям. Очень важно прислушиваться к ощущениям в период смены сезонов в нашем климате. Если, по вашему мнению, ощущений нет – это не означает, что организм не чувствует перемен. На самом деле в нем происходят тонкие изменения, и нужно учитывать, что весной для тела лучше всего подходят упражнения по растяжке мышц, а зимой – проработка силовых асан. Для занятий хатха-йогой нужно пробудить в себе искренний интерес к окружающему миру и к себе, стремиться познать глубину своей сущности, чтобы затем убедиться в необходимости перемен в жизни, ведь она очень коротка, несмотря на кажущуюся временами неторопливую череду скучных дней. Важнейшую роль для достижения результатов играет искренность наших намерений по отношению к практическим занятиям, ведь на пути йоги придется испытать и трудности, и разочарования.</blockquote>

Имя

Проверка