Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 466" data-attributes="member: 1">Раздельное питание представляет собой своего рода диету, которая направлена на понижение массы тела за счёт грамотного и сбалансированного распределения всех продуктов питания. Не секрет, что сложные и многокомпонентные блюда тяжело усваиваются. Нельзя объединять углеводы и белки в один приём пищи, другие же питательные вещества можно компоновать в любых сочетаниях.Раздельному питанию впервые начали следовать в прошлом столетии в США. Ввели его в моду звёзды Голливуда. Приверженцы подобного питания уверены, что таким образом они приучают свой организм к умеренной пище, что приведёт к естественному снижению избыточного веса. Однако многие диетологи выступают против такой диеты, ибо из-за отсутствия разнообразия в рационе питание может стать несбалансированным.Медики солидарны с диетологами, считая, что раздельное питание ведёт к недостатку в организме многих питательных веществ (железа, витаминов и др.), а также к проблемам с обменом веществ.Раздельное питание – это не только тот режим, для которого характерно употребление всего лишь одного продукта за отдельный приём пищи, но и диета, при которой производится разделение пищи различными способами. Еду одного типа можно либо объединить в отдельном приёме пищи, либо распределить по конкретным дням недели.Эффективность раздельного питания можно объяснить тем, что при употреблении одного вида продуктов за 1 приём пищи число калорий, поступающих к нам в организм, снижается. А это и ведёт к понижению массы тела.Выделим ключевые моменты раздельного питания:<ul> <li data-xf-list-type="ul">углеводы и белки нельзя объединять в одном приёме пищи;</li> <li data-xf-list-type="ul">необходимо включать в своё меню больше свежих фруктов и овощей;</li> <li data-xf-list-type="ul">ограничивайте потребление таких веществ, как крахмал, жиры и белки;</li> <li data-xf-list-type="ul">старайтесь употреблять в пищу изделия из непросеянной, ржаной муки;</li> <li data-xf-list-type="ul">откажитесь от продуктов, имеющих в своём составе сахар, маргарин и белую муку;</li> <li data-xf-list-type="ul">пауза между приёмами пищи должна длиться около 4-х часов.</li> </ul></blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)