Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 461" data-attributes="member: 1">В основе диеты лежит четырехдневный цикл раздельного питания, позволяющий значительно ускорить обменные процессы, и сбрасывать за сет этого до восьми килограммов в месяц. Во время диеты необходимо придерживаться принципа совместимости продуктов. 90 дневная диета раздельного питания разделена на циклы, в каждый из которых нужно питаться таким способом:1 день – белковый. В рационе только мясные и молочные продукты, немного овощей и кусочек хлеба.2- крахмальный. Готовим блюда из круп, бобовых, овощей и корнеплодов.3-углеводный. Разрешается добавить в рацион мучные изделия и шоколад.4-витаминный. Питаться только фруктами, орехами и семечками.Каждый 29 день диеты разгрузочный, во время которого можно пить негазированную воду. 90-дневная диета требует соблюдения режима питания, а именно, основной прием пищи должен происходить с 12 до 19 часов. Завтракать нужно фруктами, а соки считаются отдельным приемом пищи. Объем обеденной порции в два раза больше вечерней.<h3>Рекомендуемые продукты для разных циклов</h3>Белковые дни:<ul> <li data-xf-list-type="ul">мясо курицы, индейки, кролика, говядина и свинина;</li> <li data-xf-list-type="ul">рыба и морепродукты;</li> <li data-xf-list-type="ul">молочные продукты и творог;</li> <li data-xf-list-type="ul">яйца и сыр;</li> <li data-xf-list-type="ul">любые овощи с разным способом приготовления;</li> </ul>Крахмальные дни:<ul> <li data-xf-list-type="ul">фасоль, горох, чечевица и соя;</li> <li data-xf-list-type="ul">гречка, рис, перловка и пшенка;</li> <li data-xf-list-type="ul">любые овощи бульоны из них;</li> <li data-xf-list-type="ul">хлеб из цельного зерна.</li> </ul>Углеводные дни:<ul> <li data-xf-list-type="ul">макароны, мучные изделия, крекеры;</li> <li data-xf-list-type="ul">гречка, ячмень, просо;</li> <li data-xf-list-type="ul">любые овощи и специи;</li> <li data-xf-list-type="ul">печенье и блины;</li> <li data-xf-list-type="ul">на ужин – несколько кусочков черного шоколада.</li> </ul>Витаминные дни:<ul> <li data-xf-list-type="ul">любые фрукты;</li> <li data-xf-list-type="ul">сухофрукты, распаренные в горячей воде, воду нужно выпить;</li> <li data-xf-list-type="ul">орехи и семечки, не более 30 г;</li> <li data-xf-list-type="ul">фруктовые и овощные соки.</li> </ul></blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)